瑜伽体式的标尺分享瑜伽动作

2019年07月30日 20:38:01

瑜伽体式的标尺？快来看看这些正位线在瑜伽课堂上，我们会常常听到瑜伽老师说：“脚跟和足弓在同一直线上”“两手打开，在同一直线上”“胯部摆正，左右两端在同一直线上”“拉长脊柱，尾骨和头顶在一条直线上”

瑜伽体式存在无数条「线」，这些「线」能帮我们更精准的、更安全的习练体式，找到身体练习时的正位。所谓瑜伽「正位」，即一个瑜伽体式理想的样子，要求在体式练习时肢体保持在对的位置、方向和伸展上。瑜伽体式中的「正位线」即是瑜伽练习时正位重要的标志。今天就总结一下瑜伽老师眼中的「正位线」，让你的瑜伽习练更事半功倍。

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