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教育头条
一个简单的瑜伽动作不仅减脂瘦身还能细腰 瑜伽动作
确实，现在生活压力很大，再加上饮食不规律，越来越多的女性出现了水桶腰，这让她们很苦恼。不要怕，跟着小编一起练瑜伽，不仅能够让你减脂瘦身，还能让你领出盈盈一握，如水蛇般的小蛮腰。爱美的女性还在等什么？下面就开始跟我一起做吧！
这种瑜伽体式如果练好了对改变我们的身材是非常有帮助的。像小编一样，大家可能在城市中打拼，每天都是工作，加班，久而久之，这对身体非常的不好。今天忍不住想告诉大家这个瑜伽体式，只要我们练好了就能很好地改变我们的健康状况，让我们对未来保持一份从容和希望。
单腿前屈展望式
1. 双腿站直，上身与腿部呈九十度角。
2. 缓慢的将左脚抬起，同时右手撑在地面上。
3. 然后身体平衡后，左手抓住左脚，同时头部与地面平行。
这个动作虽然在瑜伽动作里算是一种比较简单的姿势，但是它好处多多，对于我们的身体非常有益处。尤其是对那些经常上班的女性，这种动作能够很好地纠正我们的体态，让我们的坐姿更加的正直，防止我们的脊椎受到损伤，同时，这个姿势能够很好的消耗我们体内的热量，达到减脂瘦身的效果。
这种瑜伽体式如果练好了对改变我们的身材是非常有帮助的。像小编一样，大家可能在城市中打拼，每天都是工作，加班，久而久之，这对身体非常的不好。今天忍不住想告诉大家这个瑜伽体式，只要我们练好了就能很好地改变我们的健康状况，让我们对未来保持一份从容和希望。
单腿前屈展望式
1. 双腿站直，上身与腿部呈九十度角。
2. 缓慢的将左脚抬起，同时右手撑在地面上。
3. 然后身体平衡后，左手抓住左脚，同时头部与地面平行。
这个动作虽然在瑜伽动作里算是一种比较简单的姿势，但是它好处多多，对于我们的身体非常有益处。尤其是对那些经常上班的女性，这种动作能够很好地纠正我们的体态，让我们的坐姿更加的正直，防止我们的脊椎受到损伤，同时，这个姿势能够很好的消耗我们体内的热量，达到减脂瘦身的效果。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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