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饭后练这几个瑜伽动作 瑜伽体式
饭后练这几个瑜伽动作，腹部变平了，腿也美了 想瘦就瘦，饭后多久可以做哪些运动?这几组运动可以促进肠胃消化，消减脂肪，每天坚持练练二十分钟，你会得到预想不到的收获!怕胖的姑娘们赶紧练起来吧!
【one】
躺地膝肘
【two】
伏地挺身
【three】
站立膝肘
【four】
登山
【five】
高膝后拉
【six】
蹲伏跳跃
【seven】
开合跳
【eight】
高抬腿跳跃
【nine】
弓步膝腿
第五组
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
美眉们，坚持就是胜利!动作有点多，赶紧收藏起来慢慢学吧!
【one】
躺地膝肘
【two】
伏地挺身
【three】
站立膝肘
【four】
登山
【five】
高膝后拉
【six】
蹲伏跳跃
【seven】
开合跳
【eight】
高抬腿跳跃
【nine】
弓步膝腿
第五组
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
美眉们，坚持就是胜利!动作有点多，赶紧收藏起来慢慢学吧!
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