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健身瑜伽增强身体活力延缓机体衰老的状态 瑜伽动作
瑜伽，有非常多的练习方式，不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天小编就带大家认识健身瑜伽。健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分，它以促进身心健康为目的，习练者通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的状态。
健身瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：
一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式（选修）12式。
伽人们可以学习的主要是一~三级体式。
值得一提的是，瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是为了打开我们的智慧和潜能，让我们进入到喜悦平和的状态，也让我们遇见更好的自己。
健身瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：
一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式（选修）12式。
伽人们可以学习的主要是一~三级体式。
值得一提的是，瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是为了打开我们的智慧和潜能，让我们进入到喜悦平和的状态，也让我们遇见更好的自己。
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