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教育头条
夏天练习瑜伽应不应该开空调 瑜伽体式
炎炎夏日，教室温度平均33度以上，三伏天有时竟高达36度以上，空调到底开还是不开？有人让开，有人不让开，众口难调，这里看来。
经常坐办公室吹空调湿气大、有关节炎、不容易出汗的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血和湿气排出体外，对缓解受损的关节会有很好的改善作用。
今天年的三伏天从7月12日开始，出伏时间为8月20日，共计40天。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小。
俗话说“冷在三九，热在中伏”，总会有几天会让你坐着都会出汗，更别提来运动了，挥汗如雨啊。
室外像个巨大的烤炉，而我们在教室如同烧烤啊，对于教室堂是否应该开空调呢？
No，不要开空调真的不是为了省那点电费 夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。
空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，空调一开，温度人为的变冷了，容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
课前开一会呢？ 夏季闷热，一定要打开门窗，保持空气流通。
课前当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。瑜伽练习重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。
当然这个也要根据实际情况而定，如果室内温度达到36度甚至更高，应适当的开会空调，这样可以让我们的调息过程更加顺畅。
如何应对？适当饮水 喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
经常坐办公室吹空调湿气大、有关节炎、不容易出汗的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血和湿气排出体外，对缓解受损的关节会有很好的改善作用。
今天年的三伏天从7月12日开始，出伏时间为8月20日，共计40天。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小。
俗话说“冷在三九，热在中伏”，总会有几天会让你坐着都会出汗，更别提来运动了，挥汗如雨啊。
室外像个巨大的烤炉，而我们在教室如同烧烤啊，对于教室堂是否应该开空调呢？
No，不要开空调真的不是为了省那点电费 夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。
空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，空调一开，温度人为的变冷了，容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
课前开一会呢？ 夏季闷热，一定要打开门窗，保持空气流通。
课前当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。瑜伽练习重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。
当然这个也要根据实际情况而定，如果室内温度达到36度甚至更高，应适当的开会空调，这样可以让我们的调息过程更加顺畅。
如何应对？适当饮水 喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
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