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教育头条
练习瑜伽可以改变你的穿衣风格 瑜伽练习
不一样的短袖和不一样的长袖能够搭配出不同的风格。不管是冷酷风还是可爱风都能够瞬间拥有，想要穿的效果好，自然就需要完美的身材了，而瑜伽就是能够获得好身材的运动了。
Look1：腰部练习
不管是叠穿还是穿别的衣服，腰部的曲线都很重要。腰肢纤细，穿什么都好看，怎么穿还好看。在腰部的练习上，我们不能够怠慢。几个简单的动作，就可以帮助你快速减掉腰上多余的赘肉。
上身直立跪坐在瑜伽垫上，右腿弯曲向上抬起，脚尖绷直。左腿小腿紧贴地面，右手向身体的后方伸展，左手支撑在瑜伽垫上，眼睛看向前方。
趴在瑜伽垫上，左腿弯曲，小腿向上抬起，膝盖抵在地面上。右腿绷直，向上抬起，与地面垂直。胸部以上紧贴地面，双手伸向头前方，双臂贴地，手腕向上抬起，五指分开，指尖触碰地面。
Look2：腿部练习
这么充满个性的叠穿，当然离不开美腿的加持了。双腿修长且匀称，这对于每个女孩子来说，都应该是理想的状态了吧！拥有这样的一双腿，不管怎么穿都会好看，走在路上，这就是百分百的加分利器了！
站立前屈伸展式的衍生式。双腿并拢站立在瑜伽垫上，左腿向后退一步，脚尖绷直，前脚掌着地。上身向下怕趴，直到与右腿紧贴为止，左手支撑在地面上，右臂弯曲抱住右腿。
双手鸽王式。左腿在前，右腿在后，在瑜伽垫上做出一字动作。左腿弯曲，向身体内侧回收。右腿大腿面紧贴地面，小腿抬起，垂直于地面，脚尖绷直。双手从头的上方绕过，向身体后方伸展，抓住右脚前脚掌。
新月式的衍生式。站立在瑜伽垫上，右腿向前迈出一步，前脚掌着地，左腿绷直，向下压。直到膝盖以下紧贴地面为止，上身向后仰，双臂自然下垂，指尖支撑在地面上。
Look3：双臂练习
胳膊有力，纤细没有赘肉。在穿衣服时就会给人纤细的感觉。不是每个人天生就有好看的双臂，我们可以通过锻炼来得到自己想要的效果。
在瑜伽垫上做出倒立的动作，双臂弯曲，小臂紧贴地面，大臂保持与地面垂直。双腿绷直，向两边打开，脚尖绷直。自然收腹。
头肘倒立式。先在瑜伽垫上，做出倒立的动作。双臂弯曲，小臂紧贴在瑜伽垫上，大臂垂直与地面，身体下移，头抵在地面上。双腿并拢，脚尖绷直并收腹。
先做出倒立的动作，双臂弯曲，小臂紧贴地面，大臂保持与地面垂直，头抵在地面上，双手交握，放在后脑勺的位置。右腿绷直，向右边倒，左腿弯曲，小腿伸向右边，脚尖绷直。
Look1：腰部练习
不管是叠穿还是穿别的衣服，腰部的曲线都很重要。腰肢纤细，穿什么都好看，怎么穿还好看。在腰部的练习上，我们不能够怠慢。几个简单的动作，就可以帮助你快速减掉腰上多余的赘肉。
上身直立跪坐在瑜伽垫上，右腿弯曲向上抬起，脚尖绷直。左腿小腿紧贴地面，右手向身体的后方伸展，左手支撑在瑜伽垫上，眼睛看向前方。
趴在瑜伽垫上，左腿弯曲，小腿向上抬起，膝盖抵在地面上。右腿绷直，向上抬起，与地面垂直。胸部以上紧贴地面，双手伸向头前方，双臂贴地，手腕向上抬起，五指分开，指尖触碰地面。
Look2：腿部练习
这么充满个性的叠穿，当然离不开美腿的加持了。双腿修长且匀称，这对于每个女孩子来说，都应该是理想的状态了吧！拥有这样的一双腿，不管怎么穿都会好看，走在路上，这就是百分百的加分利器了！
站立前屈伸展式的衍生式。双腿并拢站立在瑜伽垫上，左腿向后退一步，脚尖绷直，前脚掌着地。上身向下怕趴，直到与右腿紧贴为止，左手支撑在地面上，右臂弯曲抱住右腿。
双手鸽王式。左腿在前，右腿在后，在瑜伽垫上做出一字动作。左腿弯曲，向身体内侧回收。右腿大腿面紧贴地面，小腿抬起，垂直于地面，脚尖绷直。双手从头的上方绕过，向身体后方伸展，抓住右脚前脚掌。
新月式的衍生式。站立在瑜伽垫上，右腿向前迈出一步，前脚掌着地，左腿绷直，向下压。直到膝盖以下紧贴地面为止，上身向后仰，双臂自然下垂，指尖支撑在地面上。
Look3：双臂练习
胳膊有力，纤细没有赘肉。在穿衣服时就会给人纤细的感觉。不是每个人天生就有好看的双臂，我们可以通过锻炼来得到自己想要的效果。
在瑜伽垫上做出倒立的动作，双臂弯曲，小臂紧贴地面，大臂保持与地面垂直。双腿绷直，向两边打开，脚尖绷直。自然收腹。
头肘倒立式。先在瑜伽垫上，做出倒立的动作。双臂弯曲，小臂紧贴在瑜伽垫上，大臂垂直与地面，身体下移，头抵在地面上。双腿并拢，脚尖绷直并收腹。
先做出倒立的动作，双臂弯曲，小臂紧贴地面，大臂保持与地面垂直，头抵在地面上，双手交握，放在后脑勺的位置。右腿绷直，向右边倒，左腿弯曲，小腿伸向右边，脚尖绷直。
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