有的瑜伽老师在问有没有什么给坚持不住瑜伽练习的学员们以鼓励的鸡汤，我其实想说，瑜伽练习其实是比任何一种其他的健身运动都更容易坚持下来的锻炼的方式，如果学员无法坚持，应该是因为他在之前的瑜伽练习中得到的舒适的感受不够深。
在此整理了一些具体的原因，给每个练习瑜伽但坚持不住的人来自己对照一下：
【没有感觉到身体僵化的肌肉被拉伸时的那种“痛并快乐”的舒适】
瑜伽练习者特别酸爽的感觉就在于在一个体式保持过程中那些平时很少被拉长和运动到的肌肉得到了充分的拉伸和延展，如果没有这种感觉一般是没有做到老师的引导词，比如肢体的延展做得不到位；
或是这一堂课没有练习到让你有拉伸感的对应的体式，解决方法就是多上课（虽然这和你的坚持不住是个悖论，但你可以去尝试一下），你慢慢会发现越来越多的肌肉被拉伸和启动到了，然后会爱上这种拉伸时的感觉——那是一种身体的存在感，安放了你那颗无处安放的心；
【做体式时发力点和骨髂相对位置不正确，导致很难受和纠结地在完成练习】
体式如果做得很纠结，一般都是骨骼没有正位。另外发力点和方向没有找对感觉。
我建议可以在课后就你做得纠结的体式请教一下老师，一般老师都会愿意回答你的问题的，把一个体式做对，下次再练习时再纠正另外一个体式，慢慢地整个身体就不纠结了。

【没有很好地配合上呼吸，所以觉得过分疲惫，难以完成体式的保持时间，从而没有了继续练下去的信心】
有时候，骨骼正位了，发力的感觉也找到了，但是因为你平时久不锻炼的那些部分的肌肉力量太薄弱了，所以，会觉得某些个体式太难坚持了。
这时候，你可以来体会下把呼吸带入这个体式中，感受身体在呼吸中的变化，这可以让你从“感到难以坚持”改为“体会当下”，并且，在导入呼吸进入体式时，可以提高你身体的运动能力和表现。
在实在坚持不下去的时候，停在这里或者休息下来都好，你能舒适地和略加挑战而完成的就是好的，给自己更多的耐心吧。
【关注点在外部、更多关注了同一个教室里其他学员们的体式完成度，而不是在向内探索自己的身体和情绪的感受】
你是不是那个总想看看别人做得怎么样的人？然后一比较就觉得自己很灰心？瑜伽只需要关注自己当下练习的感受，一点点地挑战自己保持的时间、身体的耐力就可以了，因为练习时间不同、身体条件不同、年龄也都不同。

瑜伽练习中，是容易遭遇到自己的。没有人会在遭遇了自己后还觉得不喜欢，与真实的自己撞个满怀，你会在练习中观察到自己更多，体会到你的情绪，摸到你的积累已久的各种感受，还会在体式练习之后发现自己对自己有了更多的包容。
不对抗的生活是美好的，你会在瑜伽之后感受到对自己的全然接受。
【放松体式挑战了你的耐性，导致你没有机会好好地体会到放松体式之后身心的舒适感】
在浮躁和要求效率的时代，没有耐性是常态。加上有些人不了解瑜伽放松体式的宝贵之处，所以会觉得躺在那里很浪费时间。所以起身离开。
这时你就错过了瑜伽有效率的地方——紧张之后的放松，是可以让肌肉和筋膜、血压、整个机体打破原来的紧张和压力状态，重新建立一种动态的、变化着的平衡。
随着你越来越多次的练习，越来越多次之后的放松，越来越多次在放松体式中导入你的呼吸，放松你的整个身体，你的身体会渐渐把压力全部清除。并且重建起一种朝向“菩提本无树，明镜亦非台”发展的状态。
【没有在练习中深入观察自己，所以感受不到瑜伽练习的附加价值】
关于这一点，我想说说我自己个人在瑜伽练习中的种种感受，供你参考。
首次上瑜伽馆里的课，在课程快结束时有蝗虫式，我在练习的时候，突然发现腹部有什么部位开始跳动，应该是某个动脉，它跳动得如此强而有力，让我一下感受到了瑜伽的力量和它对我的召唤；

某次做下犬式，我忽然觉得这个体式里，我感觉到自己在哪儿了，那种满满的存在感。让我不想再动。当时老师也很包容，所以其他学员都继续，但我就一直停留在下犬体式里很长时间，只是体会存在。真的，当你遭遇到自己，你会再也不想离开；
还有一次做放松体式时，我会感觉到整个人仿佛进入漩涡，应该是练习刺激到了脑垂体，而在练习结束后走到室外，忽然就发现整个世界忽然变开阔了，这些意外的感受都是让一个人会想要继续探索瑜伽的动力；
我是比较敏感的人，我知道我的这些感受并不是普遍的，并且它们之于我，也都是出其不意地到来的，更多的时候，我只是在练习和体会着自己的练习，不期待；
还有很多瑜伽习练者会有很个人的感受，比如有些人会在练习后感到某处身体有气泡咕嘟咕嘟地在通过——就是这里通气了等等，只要你去更多地在练习时关注自己，你都会有属于自己的感觉；