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产后做倒立瑜伽分享 瑜伽动作
产后做倒立瑜伽，很多女性在产后头疼的就是自己怎么也瘦不下来，觉得自己天天要给孩子喂奶，吃少了就没奶，吃多了就胖，其实还是因为产后饮食和生活习惯不科学导致的，宝妈不妨试试下面2点。
1、饮食合理
宝妈在哺乳期内，每天需要保证大量的蛋白质摄入，可以多吃一些蛋类、奶类等食物，少吃一些高脂肪的肉汤，尽量避免大鱼大肉，尽可以通过消耗体内脂肪来产生母乳，这样自己饮食合理，还能在哺乳的时候瘦身，何乐而不为呢？
2、坚持运动
想要产后恢复得快一些，宝妈一定要坚持运动，可以做一些体力消耗不是很大，在家就能进行的运动，比如说瑜伽，跑步机，但是运动的时候一定要注意安全，比如说这位小宝宝就在给正在做瑜伽的妈妈捣乱，宝妈就需要注意安置好宝宝。
1、饮食合理
宝妈在哺乳期内，每天需要保证大量的蛋白质摄入，可以多吃一些蛋类、奶类等食物，少吃一些高脂肪的肉汤，尽量避免大鱼大肉，尽可以通过消耗体内脂肪来产生母乳，这样自己饮食合理，还能在哺乳的时候瘦身，何乐而不为呢？
2、坚持运动
想要产后恢复得快一些，宝妈一定要坚持运动，可以做一些体力消耗不是很大，在家就能进行的运动，比如说瑜伽，跑步机，但是运动的时候一定要注意安全，比如说这位小宝宝就在给正在做瑜伽的妈妈捣乱，宝妈就需要注意安置好宝宝。
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