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教育头条
瑜伽体式练习让你充满活力 瑜伽动作
15分钟瑜伽让你从早到晚都精神抖擞！就这么简单，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中很清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢?这里小编就为大家遴选了近来她每天喜欢做的10个瑜伽体式，推荐给大家。
一 拜日式，母庸质疑的经典体式，必做
二 椅式
三 旋转椅式
四 下犬式
五 地位起跑式
六 三角式
七 武士三式
八 舞者式九 宽腿向前折叠式
十 半鱼王式安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦!
一 拜日式，母庸质疑的经典体式，必做
二 椅式
三 旋转椅式
四 下犬式
五 地位起跑式
六 三角式
七 武士三式
八 舞者式九 宽腿向前折叠式
十 半鱼王式安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦!
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