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瘦大腿内侧瑜伽提示分享 瑜伽动作
大腿内侧的肥肉是很多美眉的烦恼，那么有什么方法能改善呢？下面小编给大家分享几种瘦大腿内侧赘肉的瑜伽，一起来看下。纤细修长的双腿往往能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿有效的方法细进是做运动
瘦大腿内侧的瑜伽有哪些 怎么瘦大腿内侧 大腿内侧肥肉怎么减更有.双腿打开，左腿往上抬高约离地面更有0公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，布快放在右腿上。
双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤更有，重复做8次。瘦大腿内侧的瑜伽有哪些 怎么瘦大腿内侧 大腿内侧肥肉怎么减更有.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-更有0次。双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。更有.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。更有.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。左腿弯曲慢慢往前方伸展。双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。
如果坐在地板上：更有.坐姿，双腿并拢伸直，双手放身体两侧，手掌贴地。
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双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤更有，重复做8次。瘦大腿内侧的瑜伽有哪些 怎么瘦大腿内侧 大腿内侧肥肉怎么减更有.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
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脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。更有.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。左腿弯曲慢慢往前方伸展。双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。
如果坐在地板上：更有.坐姿，双腿并拢伸直，双手放身体两侧，手掌贴地。
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