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细节评估你的瑜伽练习是否进步 瑜伽动作

学习经验 瑜伽

2019年07月18日 20:31:12
7个细节评估你的瑜伽练习是否进步?女性瑜伽你练习瑜伽这么久,到底练的有没有成效,不妨参照一下几点来看看。
1 练出自我感知力:对身体的感知更敏锐。
2 练出自疗能力:不舒服的时候,可以用体位法,呼吸法让身体健康起来。
3 练出抵抗饥饿力:食量自然而然的减少。

4 练出自制力:只享用足够自己身体的部分,不暴饮暴食,不贪恋感官知觉。
5 练出镇定力:不动气,不躁动,身安心安。
6 练出魅力:皮肤好,身材好,越来越自信。
7 练出观察力:专注力越来越强,工作效率提高。

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