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练瑜伽小腿还粗那是你没练对体式 瑜伽动作
练瑜伽小腿还粗？那是你没练对体式！练瑜伽不是可以瘦腿吗，为什么我的小腿却越练越粗？其实，我们平常练习的瑜伽体式，确实可以瘦腿，但大多主要针对大腿，再加上不正确的发力方式及生活习惯，所以小腿会“越练越粗”。今天大家推荐一套锻炼&拉伸小腿的瑜伽动作，先激活，再拉伸，小腿越来越苗条啦
一、激活小腿后侧
动作一
动作二
动作三
动作四
二、拉伸小腿后侧
动作一
动作二
动作三
动作四
平常生活中爱穿高跟鞋、习惯用小腿走路，也是导致小腿粗壮的原因，所以除了要勤加练习，生活中也要多多注意哦！
一、激活小腿后侧
动作一
动作二
动作三
动作四
二、拉伸小腿后侧
动作一
动作二
动作三
动作四
平常生活中爱穿高跟鞋、习惯用小腿走路，也是导致小腿粗壮的原因，所以除了要勤加练习，生活中也要多多注意哦！
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