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坚持练瑜伽会带你想要的惊喜 瑜伽体式

学习经验 瑜伽

2019年08月22日 17:55:08
女神走过的地方回头率无疑是超级高,男性们往往都会在心里向女神们发出交往的信号。想不想成为男性们瞩目的女神呢,那就一起来练瑜伽吧。
站立拉弓式瑜伽可以平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁,对伸展腿筋、小腿和臀部,强健大腿和膝盖有一定的功效,从而提高机体的消化能力。
瑜伽单手鸽王的动作是好看细腻的,更为令人侧目的是瑜伽给我带来气质上的感觉,这确是像一杯红酒越久越觉得醇香,瑜伽是一个能随时间而孕育的运动,给你的不仅是运动本身。

瘦腿、瘦腰、收腹,这些功效这一个瑜伽动作就搞定,这就是“新月”的变式动作,开始双脚前后岔开大于两个肩宽,左腿在后,并用力伸直,右腿在前,呈“弓”字步站立,腹部充分舒张,双臂相互缠绕,上体略微向后弯曲。

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