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教育头条
要想练好瑜伽跑不出这几点 学习瑜伽
小编今天告诉你瑜伽练得好，跑不出这几点，还在为练习瑜伽而烦恼吗，快看看这几点你达到了吗？
1、热身很重要
2、基础的才是经典的，瑜伽不是杂技，体式也不是越难越好。所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做基础的才是经典的。
3、有规律的练习瑜伽对身心的改善，是建立在规律的练习基础上的。只有持续、有规律的练习，才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化。
每天瑜伽垫上的1小时，是瑜伽带给我们的仪式感，生活，需要仪式感。
4、关注呼吸瑜伽并不是能够触碰到脚趾
或是学会了倒立就算是懂得了瑜伽。体式，只是瑜伽的表现形式，呼吸，才是瑜伽的根本。
瑜伽的呼吸是身随心动的过程，是连接我们生理与精神的纽带，所以，调理你的呼吸。
5、听从身体的声音练瑜伽，过程比结果重要
瑜伽不是某个体式的形态，不需要做到尽善尽美做到自己身体的极限就可以了。
练瑜伽，不要刻意勉强自己
用心体会身体的感受是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑去指导身体这样才能收获事半功倍的效果。
1、热身很重要
2、基础的才是经典的，瑜伽不是杂技，体式也不是越难越好。所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做基础的才是经典的。
3、有规律的练习瑜伽对身心的改善，是建立在规律的练习基础上的。只有持续、有规律的练习，才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化。
每天瑜伽垫上的1小时，是瑜伽带给我们的仪式感，生活，需要仪式感。
4、关注呼吸瑜伽并不是能够触碰到脚趾
或是学会了倒立就算是懂得了瑜伽。体式，只是瑜伽的表现形式，呼吸，才是瑜伽的根本。
瑜伽的呼吸是身随心动的过程，是连接我们生理与精神的纽带，所以，调理你的呼吸。
5、听从身体的声音练瑜伽，过程比结果重要
瑜伽不是某个体式的形态，不需要做到尽善尽美做到自己身体的极限就可以了。
练瑜伽，不要刻意勉强自己
用心体会身体的感受是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑去指导身体这样才能收获事半功倍的效果。
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