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瑜伽球动作在家也能练出马甲线 瑜伽动作
4个瑜伽球动作，在家也能练出马甲线，超适合女生！ 瑜伽健身大本营别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球这个器械能帮助你更大感受到腹肌的训练
01
4组x20次
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4组x15次
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4组x15次
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4组x20次
别只是为了做而做放慢节奏记着这一点在腹肌卷缩用力的时候用力吐气，是用力吐气能获得更大的训练成果
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