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瑜伽体式让你身体更显身体线条美 瑜伽动作
想要减肥又塑性？学会这几组瑜伽体式，让你身体更显身体线条美！减肥和塑性两方面其实并不冲突，在我们锻炼身体减肥的同时，在进行中多的塑形瑜伽体式，就能够很好的做到两者兼顾，在瑜伽体式中，就有许多减肥塑性两不误的体式，在减肥的同时，并且能够使整个身体更具线条美，其实不是美哉，今天就给大家介绍几组瑜伽体式，帮助你在减肥的同时，并且能够塑造身体形态！
想要减肥又塑性？学会这几组瑜伽体式，让你身体更显身体线条美！
一、舞王式
动作分解：首先以山式站立姿势作为起始动作，平稳站立在地面上，双腿保持并拢伸展，上半身躯体向前弯曲，直至与地面保持平行，左腿保持不动，支撑整个身体，右腿向上伸展，右手向后伸展，直至抓住右脚脚踝，胸部与地面保持垂直，左手在身体前方做出莲花状。双眼看向前方，尽量保持身体平衡，保持体式30秒钟。还原身体，换身体另一侧重复以上动作练习！
二、金刚坐
动作分解：首先蹲坐在地面上，双腿膝盖与双腿小腿放在地面上，双腿大腿与之贴紧，臀部放在双脚脚后跟上，上半身保持挺立，右手向上伸展，直至与地面保持垂直，左手向后伸展，放在臀部后方的位置，抬起颈部，头部向上仰，双眼看向前方，保持体式30秒。还原身体！
三、轮式变体
动作分解：双脚支撑在地面上，以山式站立作为起始动作，上半身躯体向后弯曲，双臂向后伸展，直至双手掌心向下放在地面上，双手指尖指向双脚的方向，臀部抬起，微微弯曲双腿膝盖，使双腿大腿与双腿小腿保持V字型，双脚脚尖支撑地面，头部继续后仰，头部放在双臂中间的位置，保持体式30秒钟，还原身体！
想要减肥又塑性？学会这几组瑜伽体式，让你身体更显身体线条美！
一、舞王式
动作分解：首先以山式站立姿势作为起始动作，平稳站立在地面上，双腿保持并拢伸展，上半身躯体向前弯曲，直至与地面保持平行，左腿保持不动，支撑整个身体，右腿向上伸展，右手向后伸展，直至抓住右脚脚踝，胸部与地面保持垂直，左手在身体前方做出莲花状。双眼看向前方，尽量保持身体平衡，保持体式30秒钟。还原身体，换身体另一侧重复以上动作练习！
二、金刚坐
动作分解：首先蹲坐在地面上，双腿膝盖与双腿小腿放在地面上，双腿大腿与之贴紧，臀部放在双脚脚后跟上，上半身保持挺立，右手向上伸展，直至与地面保持垂直，左手向后伸展，放在臀部后方的位置，抬起颈部，头部向上仰，双眼看向前方，保持体式30秒。还原身体！
三、轮式变体
动作分解：双脚支撑在地面上，以山式站立作为起始动作，上半身躯体向后弯曲，双臂向后伸展，直至双手掌心向下放在地面上，双手指尖指向双脚的方向，臀部抬起，微微弯曲双腿膝盖，使双腿大腿与双腿小腿保持V字型，双脚脚尖支撑地面，头部继续后仰，头部放在双臂中间的位置，保持体式30秒钟，还原身体！
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