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教育头条
怎样解决唱歌时下巴和舌根僵硬问题 唱歌练习
俗话说，“会唱歌的人是没有下巴的”。意思就是说，在唱歌的过程中，下巴、舌根和牙关这三个地方都是始终要保持放松的状态的。
很多初学唱歌的朋友都会有唱歌下巴紧张和舌根僵硬等问题，这些问题一般是由平时生活中不良的发声方法日积月累而形成的习惯，要想短时间内改善是有困难的，需要配合一些练习才能慢慢改过来。
唱歌生理结构解剖图
下面我们总结了三种方法来帮您解决唱歌时下巴紧张和舌根僵硬的问题。
1、用“抬头张嘴”的方法来放松下巴
在歌唱时下巴紧张僵硬，可以练习抬头张嘴，就是用手指按住下巴，手腕骨贴住锁骨处，用后脑勺咽壁的力量慢慢向后张嘴（用手摸摸后脑勺感受到了吗），所以是张上腭（牙关），稳住下颌，这个时候用两个拇指触碰下巴一圈的肌肉看是否放松，如果僵硬了那说明还是下巴用力了。当然也可以把下巴放在桌子上或书上做这样的练习。这种练习可以每天有时间的时候就练
2、用甩舌头的方法来解决舌根僵硬的问题
第二个问题是舌根僵硬，可以勤做甩舌头的动作，但切记的是把舌头平展的伸出来（很多人伸出舌头都会肌肉紧张或伴随着缩舌头的趋势），那么接下来就是以脊椎为中心轴轻轻的甩动舌头，感受到舌头晃动了吗？不要用力晃头部，重点在舌头部分。这个训练也是每天有时间的时候或者没人的时候都可以练。
3、用打哈欠的训练打开牙关
牙关（下巴拐角的地方）容易累，就是因为下巴太用力，咬字换字时总是动颌关节，而我们在歌唱时一定切记不要乱用力，与发声无关的肌肉组织都要放松，所以可以多练习打哈欠。同样注意是往前上方打哈欠（想象你的前上方有一个苹果你要去啃它，当然也可以是玉米、梨子或是任意你喜欢的食物了），不要让你的下巴向前下方。
下巴、舌根和牙关是唱歌关键的部位。当你能在唱歌的时候保持这三个部位的放松，那么接下来你就可以很快解决后续的高音上不去、低音下不来、气息不够用、没有颤音、不会假声、音色不好听、唱歌容易累、没有感情、五音不全等问题了。就可以让别人对你刮目相看了。
很多初学唱歌的朋友都会有唱歌下巴紧张和舌根僵硬等问题，这些问题一般是由平时生活中不良的发声方法日积月累而形成的习惯，要想短时间内改善是有困难的，需要配合一些练习才能慢慢改过来。
唱歌生理结构解剖图
下面我们总结了三种方法来帮您解决唱歌时下巴紧张和舌根僵硬的问题。
1、用“抬头张嘴”的方法来放松下巴
在歌唱时下巴紧张僵硬，可以练习抬头张嘴，就是用手指按住下巴，手腕骨贴住锁骨处，用后脑勺咽壁的力量慢慢向后张嘴（用手摸摸后脑勺感受到了吗），所以是张上腭（牙关），稳住下颌，这个时候用两个拇指触碰下巴一圈的肌肉看是否放松，如果僵硬了那说明还是下巴用力了。当然也可以把下巴放在桌子上或书上做这样的练习。这种练习可以每天有时间的时候就练
2、用甩舌头的方法来解决舌根僵硬的问题
第二个问题是舌根僵硬，可以勤做甩舌头的动作，但切记的是把舌头平展的伸出来（很多人伸出舌头都会肌肉紧张或伴随着缩舌头的趋势），那么接下来就是以脊椎为中心轴轻轻的甩动舌头，感受到舌头晃动了吗？不要用力晃头部，重点在舌头部分。这个训练也是每天有时间的时候或者没人的时候都可以练。
3、用打哈欠的训练打开牙关
牙关（下巴拐角的地方）容易累，就是因为下巴太用力，咬字换字时总是动颌关节，而我们在歌唱时一定切记不要乱用力，与发声无关的肌肉组织都要放松，所以可以多练习打哈欠。同样注意是往前上方打哈欠（想象你的前上方有一个苹果你要去啃它，当然也可以是玉米、梨子或是任意你喜欢的食物了），不要让你的下巴向前下方。
下巴、舌根和牙关是唱歌关键的部位。当你能在唱歌的时候保持这三个部位的放松，那么接下来你就可以很快解决后续的高音上不去、低音下不来、气息不够用、没有颤音、不会假声、音色不好听、唱歌容易累、没有感情、五音不全等问题了。就可以让别人对你刮目相看了。
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