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教育头条
新手练瑜伽的禁忌 瑜伽体式
下面小编跟大家一起了解新手练瑜伽的禁忌分享，希望对大家的学习有所帮助。
1、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作
前弯或倒立,会增加眼 压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。
2、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽
瑜伽需要身体状况良好的 情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节 、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。
3、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大 脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。
4、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、 紧张的情况下,肌肉群紧绷,好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的 情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。
1、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作
前弯或倒立,会增加眼 压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。
2、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽
瑜伽需要身体状况良好的 情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节 、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。
3、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大 脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。
4、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、 紧张的情况下,肌肉群紧绷,好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的 情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。
新手练瑜伽的禁忌 瑜伽体式，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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