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考研复习你做到自律了吗 考研学习

学习经验 考研

2019年07月12日 15:34:45
许多考研上岸的朋友说:备考的那段日子,是人生中可以放在和高考一样位置回忆的美好时光。感谢那些日子里自律的自己,咬牙坚持熬过的那些黑夜,也终迎来了胜利的曙光。
在考研自习室里,有些同学进进出出,一会儿起来出去接水喝,一会儿出去上厕所,刚要看会书,想到自己618买的东西到了,又起来出去拿快递...
在宿舍里,早上起不来,八点半都到不了自习室;晚上舍不得睡觉,熬夜搓手机到凌晨...
看到这篇推送的你,是否找到了自己的影子?
如果没有,恭喜你,你已经做到一定的自律了。
如果有几项戳中膝盖,接下来你得好好调整自己的状态了。
别让不自律毁了你。
可怕的是,你做任何事情时,都不能高度自律,不能形成有效闭环,而是不断在细碎与自我焦虑中耗散时间。
如何让自己变得自律?
自律是一种品质,一种可以习得的技能,而不是一种固定模式。
一、学会断舍离
《选择的悖论》里提到一个理论:
如果一个人选择过多,你在做某个选择,而放弃另一个选择时,你内心会感到不舍和痛苦。这是因为机会成本的影响。
所以,一个人开始高度自律的迹象是:能够把那些琳琅满目的诱惑,毫不犹豫的拿开;拿不走的,可以直接限定使用时间。

你觉得离不开手机,离不开电脑,其实把手机丢在宿舍,锁在抽屉里,回到自习室静下来看书,并没有那么难。远离那些充满诱惑的黑洞,把本就有限的精力放在有意义的事情上。
二、分解目标,确保自己够得着
一旦目标立得太大,就会让人在执行的时候望而生畏,有可能出现的情况就是直接放弃。
所以就会出现「立flag就是为了打脸」的情况。
尝试着将目标分解成小目标,可以让自己获得每天都比昨天更进一步的感觉,把这种感觉持续下去。坚持。
三、充分利用时间,提高效率
能用30min解决的事情绝不要拖延到1个小时解决。什么时间做什么事情,别因为一些小事打乱一天的节奏。

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