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面部瑜伽清晨3分钟胜过瘦脸针 瑜伽学习
面部瑜伽 , 清晨3分钟 , 胜过瘦脸针. 紧致面部皮肤让你重返“20岁”。面部瑜伽，这和你之前练过的其他瑜伽体式不一样，面部瑜伽实际就是面部的锻炼。据专家介绍，每天进行5-10分钟的面部瑜伽练习可以有助于预防衰老和防止皱纹，关键的是，它是免费的，简单易操作的。
今天介绍5个小动作：
~~ 01 ~~
好处：放松额头肌肉，减少皱纹。
做法：
双手握拳。将中指和食指关节置于前额中央并施加压力。保持压力，慢慢将拳头滑向两侧。轻轻将指关节按入太阳穴。重复四次。
~~ 02 ~~
好处：收紧颈部，双下巴和下颚。做法：将嘴唇折叠到一侧，直到你感到脸颊紧绷。将头转向一边，抬起头约45度。你应该感觉颈部伸展。保持十秒钟并重复。
再重复另一边。
~~ 03 ~~
好处：紧致和调理你的脸颊
做法：深呼吸。鼓起脸颊。保持5秒钟。释放并重复四次。
~~ 04 ~~
好处：摆脱鱼尾纹，浮肿和眼袋。
做法：
将食指和中指放在眉毛末端和颧骨上的V形。尽可能多地拉动，直到眼睛区域感觉到伸展为止。保持五秒钟，再重复两次。
~~ 05 ~~
好处：提升下垂的眼睑和松弛的皮肤，使鼻唇沟褶皱。
做法：
向下按压肩膀并向上抬起一只手臂。将手臂放在头上，将指尖放在太阳穴上。用指尖轻轻按下，抬起脸朝上。然后将头放在肩膀上，保持胸部开放。慢慢握住并呼气。在另一边重复。
今天介绍5个小动作：
~~ 01 ~~
好处：放松额头肌肉，减少皱纹。
做法：
双手握拳。将中指和食指关节置于前额中央并施加压力。保持压力，慢慢将拳头滑向两侧。轻轻将指关节按入太阳穴。重复四次。
~~ 02 ~~
好处：收紧颈部，双下巴和下颚。做法：将嘴唇折叠到一侧，直到你感到脸颊紧绷。将头转向一边，抬起头约45度。你应该感觉颈部伸展。保持十秒钟并重复。
再重复另一边。
~~ 03 ~~
好处：紧致和调理你的脸颊
做法：深呼吸。鼓起脸颊。保持5秒钟。释放并重复四次。
~~ 04 ~~
好处：摆脱鱼尾纹，浮肿和眼袋。
做法：
将食指和中指放在眉毛末端和颧骨上的V形。尽可能多地拉动，直到眼睛区域感觉到伸展为止。保持五秒钟，再重复两次。
~~ 05 ~~
好处：提升下垂的眼睑和松弛的皮肤，使鼻唇沟褶皱。
做法：
向下按压肩膀并向上抬起一只手臂。将手臂放在头上，将指尖放在太阳穴上。用指尖轻轻按下，抬起脸朝上。然后将头放在肩膀上，保持胸部开放。慢慢握住并呼气。在另一边重复。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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