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教育头条
如何利用碎片化的时间进行练习瑜伽 瑜伽学习
如何利用碎片化的时间练习瑜伽？ 任何一项运动要想达到预期效果，长期的坚持是必不可少的，三分热度，又想急于求成简直是天方夜谭，那么问题是很多人其实很忙，没有时间集中练瑜伽，其实很多零碎的时间利用好了，或者做家务的时候，其实是可以“一心二用”的，这些时间利用好了，效果相当惊人，可以把时间效率提高，甚至翻倍。下面把自己如何利用零碎时间练习瑜伽分享给朋友们！希望对您有所帮助！
一、走路的时候，其实你可以边走边练习腹式呼吸，开始的时候幅度不要太大，自然舒适就好，一点不耽误走路。
二、洗脸的时候可以练习腿部的平衡，单腿站立，刷牙的时候也可以练习，或者条件允许把腿放在高处拉拉腿部的筋。
三、做饭的时候可以做一些随意的动作，比如踮脚，左右摇摆臀部，幅度自己掌握，不耽误做饭，这些动作对脚步力量的练系，腰部、髋部灵活度的练习都有帮助
四、脸部护肤的时候，只有手是忙着的，你可以做以上任何一个动作。
以上只是我生活中练习的一点心得，如何事半功倍，利用好时间，是我比较关心的问题，所以也就有了一些小创意想法，这样就可以节约一些时间做其它事情，日久天长，你会发现真的是一举两得，收获颇丰哦！
一、走路的时候，其实你可以边走边练习腹式呼吸，开始的时候幅度不要太大，自然舒适就好，一点不耽误走路。
二、洗脸的时候可以练习腿部的平衡，单腿站立，刷牙的时候也可以练习，或者条件允许把腿放在高处拉拉腿部的筋。
三、做饭的时候可以做一些随意的动作，比如踮脚，左右摇摆臀部，幅度自己掌握，不耽误做饭，这些动作对脚步力量的练系，腰部、髋部灵活度的练习都有帮助
四、脸部护肤的时候，只有手是忙着的，你可以做以上任何一个动作。
以上只是我生活中练习的一点心得，如何事半功倍，利用好时间，是我比较关心的问题，所以也就有了一些小创意想法，这样就可以节约一些时间做其它事情，日久天长，你会发现真的是一举两得，收获颇丰哦！
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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