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教育头条
瑜伽练习前的五点小技巧 瑜伽体式
那些瑜伽练得好的人，都抓住了这5点！希望对大家的练习有所帮助。
1、热身很重要
2、基础的才是经典的
瑜伽不是杂技体式也不是越难越好，简单的体式重复练重复的体式深入做基础的才是经典的
3、有规律的练习瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础上的只有持续、有规律的练习才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化每天瑜伽垫上的1小时是瑜伽带给我们的仪式感生活，需要仪式感
4、关注呼吸瑜伽并不是能够触碰到脚趾或是学会了倒立就算是懂得了瑜伽体式，只是瑜伽的表现形式呼吸，才是瑜伽的根本瑜伽的呼吸是身随心动的过程是连接我们生理与精神的纽带所以，调理你的呼吸
5、听从身体的声音练瑜伽，过程比结果重要瑜伽不是某个体式的形态不需要做到尽善尽美做到自己身体的极限就可以了练瑜伽，不要刻意勉强自己用心体会身体的感受是身体在告诉你该如何去做而不是大脑去指导身体这样才能收获事半功倍的效果那些瑜伽练得好的人
1、热身很重要
2、基础的才是经典的
瑜伽不是杂技体式也不是越难越好，简单的体式重复练重复的体式深入做基础的才是经典的
3、有规律的练习瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础上的只有持续、有规律的练习才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化每天瑜伽垫上的1小时是瑜伽带给我们的仪式感生活，需要仪式感
4、关注呼吸瑜伽并不是能够触碰到脚趾或是学会了倒立就算是懂得了瑜伽体式，只是瑜伽的表现形式呼吸，才是瑜伽的根本瑜伽的呼吸是身随心动的过程是连接我们生理与精神的纽带所以，调理你的呼吸
5、听从身体的声音练瑜伽，过程比结果重要瑜伽不是某个体式的形态不需要做到尽善尽美做到自己身体的极限就可以了练瑜伽，不要刻意勉强自己用心体会身体的感受是身体在告诉你该如何去做而不是大脑去指导身体这样才能收获事半功倍的效果那些瑜伽练得好的人
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