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教育头条
练空中瑜伽的女人你永远猜不到她年龄 瑜伽学习
练空中瑜伽的女人，你永远猜不到她的年龄。你听说过空中瑜伽吗？大多数女孩子选择一项运动，都为了要减肥，塑形或者增强体质。而空中瑜伽，都能做到。下面小编就为大家详细介绍一下空中瑜伽吧！
空中瑜伽
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
每次瑜伽，都想与你同在，刚开始练习空中瑜伽，一定会觉得腿已经废掉，走一步，整个世界都在颤抖，空中瑜伽不是只用蛮力的拉伸，需要配合呼吸和身体核心力量，由此来舒展身体，如果肌肉力量没用对，练习完以后肌肉是肯定会酸痛的，呼吸本身就是在摄取宇宙生命能量。
如果没有能量的概念，深长的呼吸可以摄取大量的氧气，氧气是维持人体正常新陈代谢的基础，新陈代谢将体内的废物、毒素，都排出了体外。
如果刚开始练习，空中瑜伽的呼吸不容易掌握和配合，也不要着急，只要将自己的呼吸加深，就是一种简单的，且没有任何危害的呼吸法。因为对于初学者，一做稍微有难度的动作，就会觉得呼吸不了，甚至屏息。那么，对于初学者，记住要呼吸，比纠结怎么呼吸更重要。如果是动态核心的练习，要求腹部稳定，那么把气息要带到胸腔，饱满有力，如果是长时间保持在，一个静态的拉伸体式中，我们自然呼吸就好，把气息带到腹部就可以了。
空中瑜伽像春天树枝上的新芽，给你疲惫的身体注入一股新的能量，空中瑜伽像久旱逢甘露，让你干涸的身心变得饱满充满活力，练习空中瑜伽，让内心欢喜，让生活充满期待。
3个空中瑜伽Q&A 快速“扫盲”
Q.1
为什么空中瑜伽容易上瘾？
它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
Q.2
哪种人不能做空中瑜伽？
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴耳机透视。
Q.3
空中瑜伽对身体有什么好处？
空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，还有一点你可能想不到，空中瑜伽据说可以排毒！还能减！皱！纹！呈现出天然的拉皮效果。
空中瑜伽
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
每次瑜伽，都想与你同在，刚开始练习空中瑜伽，一定会觉得腿已经废掉，走一步，整个世界都在颤抖，空中瑜伽不是只用蛮力的拉伸，需要配合呼吸和身体核心力量，由此来舒展身体，如果肌肉力量没用对，练习完以后肌肉是肯定会酸痛的，呼吸本身就是在摄取宇宙生命能量。
如果没有能量的概念，深长的呼吸可以摄取大量的氧气，氧气是维持人体正常新陈代谢的基础，新陈代谢将体内的废物、毒素，都排出了体外。
如果刚开始练习，空中瑜伽的呼吸不容易掌握和配合，也不要着急，只要将自己的呼吸加深，就是一种简单的，且没有任何危害的呼吸法。因为对于初学者，一做稍微有难度的动作，就会觉得呼吸不了，甚至屏息。那么，对于初学者，记住要呼吸，比纠结怎么呼吸更重要。如果是动态核心的练习，要求腹部稳定，那么把气息要带到胸腔，饱满有力，如果是长时间保持在，一个静态的拉伸体式中，我们自然呼吸就好，把气息带到腹部就可以了。
空中瑜伽像春天树枝上的新芽，给你疲惫的身体注入一股新的能量，空中瑜伽像久旱逢甘露，让你干涸的身心变得饱满充满活力，练习空中瑜伽，让内心欢喜，让生活充满期待。
3个空中瑜伽Q&A 快速“扫盲”
Q.1
为什么空中瑜伽容易上瘾？
它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
Q.2
哪种人不能做空中瑜伽？
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴耳机透视。
Q.3
空中瑜伽对身体有什么好处？
空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，还有一点你可能想不到，空中瑜伽据说可以排毒！还能减！皱！纹！呈现出天然的拉皮效果。
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