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教育头条
你的瑜伽练到了哪一个层次 瑜伽体式
瑜伽与恋爱有异曲同工之处，以下是瑜伽的九个层次，对照以下你属于哪一层？
1
好奇
“女人，你成功的引起了我的注意。”
就像霸道总裁说的
有了好奇才会想了解
瑜伽吸引了你的注意力
刚开始你不会觉得它有好
只是好奇而已
2
喜欢
通过一段时间的练习后
你会发现瑜伽会让你身体放松
内心平静
你会喜欢一些体式，比如
前屈中的安静和省觉
扭转中的平衡和纯净
站姿中的根基和力量
倒立中的勇敢与自信
等等
切身体会到瑜伽的好处
你就会对瑜伽产生喜欢
3
依恋
喜欢到一定程度后就会产生依恋
喜欢一个人就会喜欢和他在一起
没在一起的时候会产生一种“分离焦虑”
会觉得不舒服
渴望继续和他在一起
对于瑜伽也是
如果哪天没练瑜伽
你会觉得浑身不舒服
觉得缺少了点什么
空落落的
4
执着
依恋到一定程度就会变成执着
当你急于攻克某个体式
可能会反而止步不前
这时候执着就成了一种负担
太刻意执着的东西
往往是体会不到它的好处
天下万物的来和去
都有他的时间
5
关注
很多时候我们都是太过于执着
忘了关注真实的自己
瑜伽练习可以提高专注
通过练习去领悟
关注当下，知行合一
静下心来，关注身体的感受
6
接纳
生命不在于结果，在于过程
同样瑜伽不执著结果，在于过程
瑜伽不是高难度体式的“较量”
每个过程都是一种体式
瑜伽不是跟自己较劲
而是接纳和坚持!
用归零的心态去面对
接纳不完美的自己
用心感受自己真正需要的东西
7
约束
《瑜伽经》告诉我们
约束心灵的变化就是瑜伽
瑜伽就是身心的结合
把心静下来
达到约束心灵的基本原则
就可控制所有的事
你的自我约束
才能支撑你更好的练习瑜伽
8
自由
自由就是无拘无束
没有束缚
自律即自由
当即自律练习瑜伽已久
不受外界事物的干扰
坚定自己的内心
瑜伽的高境界就是自由
9
感恩
1
好奇
“女人，你成功的引起了我的注意。”
就像霸道总裁说的
有了好奇才会想了解
瑜伽吸引了你的注意力
刚开始你不会觉得它有好
只是好奇而已
2
喜欢
通过一段时间的练习后
你会发现瑜伽会让你身体放松
内心平静
你会喜欢一些体式，比如
前屈中的安静和省觉
扭转中的平衡和纯净
站姿中的根基和力量
倒立中的勇敢与自信
等等
切身体会到瑜伽的好处
你就会对瑜伽产生喜欢
3
依恋
喜欢到一定程度后就会产生依恋
喜欢一个人就会喜欢和他在一起
没在一起的时候会产生一种“分离焦虑”
会觉得不舒服
渴望继续和他在一起
对于瑜伽也是
如果哪天没练瑜伽
你会觉得浑身不舒服
觉得缺少了点什么
空落落的
4
执着
依恋到一定程度就会变成执着
当你急于攻克某个体式
可能会反而止步不前
这时候执着就成了一种负担
太刻意执着的东西
往往是体会不到它的好处
天下万物的来和去
都有他的时间
5
关注
很多时候我们都是太过于执着
忘了关注真实的自己
瑜伽练习可以提高专注
通过练习去领悟
关注当下，知行合一
静下心来，关注身体的感受
6
接纳
生命不在于结果，在于过程
同样瑜伽不执著结果，在于过程
瑜伽不是高难度体式的“较量”
每个过程都是一种体式
瑜伽不是跟自己较劲
而是接纳和坚持!
用归零的心态去面对
接纳不完美的自己
用心感受自己真正需要的东西
7
约束
《瑜伽经》告诉我们
约束心灵的变化就是瑜伽
瑜伽就是身心的结合
把心静下来
达到约束心灵的基本原则
就可控制所有的事
你的自我约束
才能支撑你更好的练习瑜伽
8
自由
自由就是无拘无束
没有束缚
自律即自由
当即自律练习瑜伽已久
不受外界事物的干扰
坚定自己的内心
瑜伽的高境界就是自由
9
感恩
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