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教育头条
坚持瑜伽动作让你涮掉肚腩 瑜伽体式
坚持这组瑜伽动作让你2周涮掉肚腩、胖大腿统统消失推腹法就是通过超级简单的手法，帮你清扫身体中的经络垃圾，这样就会达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的作用，对身体的健康有很好的作用。
如果每天睡前做一遍，不仅能减少腹部和下半身的脂肪，还能促进消化和身体的新陈代谢，帮助清宿便喔，毒素少了，皮肤自然也就好了~~那么究竟该如何瑜伽推腹呢？4个动作,每个动作按摩1分钟，每天睡前做就好啦！
揉肚子确实是好方法，促进了消化，加速了新陈代谢，但是你以为这样就完了吗？还要运动啊盆友们，效果会更棒的！
可以每天下班之后或者是放假的时候，睡前坚持10~15分钟，只要坚持肯定能练出好身材哒~~加油啊菇凉们！专门针对大腿的动作每个动作做5—20次，每次做2组10天就能看到效果，赶紧练起来吧！
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