坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。
人体内的湿气重，会严重影响身体健康。常常会出现出虚汗，全身乏力，食欲不振，面容蜡黄、憔悴等不良现象。
特别是湿气重的女性，不仅会脸色蜡黄，体质虚弱。还会导致内分泌紊乱，滋生体内毒素，引发经期规律失调等妇科疾病。
湿气重的女性如果不加以适当调理，祛湿排毒，过不了多久，就变成黄脸婆了。
那应该如何祛湿排毒呢？
除了通过药物调理之外，选择运动排汗的方式祛湿排毒，是一个更加理想的方法。
比如练习瑜伽，不仅能去湿气，排毒素，恢复健康体质，还能美化形体，滋养容颜。
夏天到了，又到了瑜伽排毒祛湿，冬病夏治的好时候了。
所以，今天瑜小编给伽人们推荐一套排毒祛湿的瑜伽练习，这套练习，主要针对人体排毒通道膀胱经，排解积虑的胆经；
人体天然的解毒机肝经，促进血液循环生血的脾经以及主管人一生幸福的肾经等。
站立前屈
山式站立，双脚并拢，
以腹股沟为折点，身体向前向下
双手向后抱住小腿
身体比较僵硬或者
膝盖超伸的伽人可以微微屈膝
保持3-5分钟
主要针对膀胱经，前屈类的阴瑜伽体式都能刺激到膀胱经。

骑马式
山式站立，左脚向后一大步
脚背贴地，右脚小腿与地面垂直
身体向上立直，比较柔软的伽人
可以继续前屈向下，如果可以的话
继续将右腿向外打开，转身向上
保持3-5分钟，换另一侧
主要针对肾经，屈膝类的阴瑜伽体式大都能刺激到肾经。
蹲坐式
山式站立，双脚打开略比肩宽
脚尖微微向外，屈膝深蹲向下
双手手肘与膝盖互抵，保持3-5分钟
主要针对肝经，屈膝类的阴瑜伽大都能刺激到肝经。
简易坐 扭转
简易坐，延展脊柱
双手侧平举，身体向右扭转
将右手放在身体的后侧
左手放在右膝上
保持3-5分钟，换另一侧
主要针对胆经，扭转类的阴瑜伽体式都可以刺激到胆经。

束角式 前屈
坐立，屈双膝
双脚微微并拢远离身体
呼气身体向前向下
双手放在身体的前侧，保持3-5分钟
坐角式变体 前屈
坐立，双脚打开适当的距离
屈右膝靠近会阴处
呼气身体向前向下
屈双手臂放在身体的前侧
保持3-5分钟，换另一侧
5-6主要针对脾经，屈膝，大腿外旋的阴瑜伽体式都能刺激到脾经。
仰卧束角式
仰卧，屈双膝，双脚并拢
双膝向两侧打开
双手握住脚踝或者前脚掌
保持3-5分钟
快乐婴儿式
仰卧，屈双膝靠近腹部
双腿分开在腹部的两侧
双手握住前脚掌，小腿垂直垫面
保持3-5分钟
7-8主要针对肾经，屈膝类的阴瑜伽体式大都能刺激到肾经。

仰卧脊柱扭转
仰卧，双手侧平举，
屈右膝，身体向左扭转，
保持双肩在地板上，微微屈左膝
眼睛看向右手方向
保持3-5分钟，换另一侧
主要针对胆经，扭转类的阴瑜伽体式都可以刺激到胆经。
挺尸式
仰卧，双脚打开略大于髋部
双手放在身体的两侧
掌心朝上，闭上眼睛
保持5-10分钟
主要帮助练习后修复身体的能量，疏通身体经络。
以上的练习，不仅可以疏通经络，促进血液循环，排毒祛湿，而且还可以缓解身体疼痛亚健康的状态，男女老少都非常适合练习；
注意动作幅度不需要太激进，做到7成就OK，建议每周练习3-5次，每次练习30分钟-1小时。
瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。