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教育头条
以瑜伽优雅的和肩周炎说再见 瑜伽学习
以瑜伽的优雅和肩周炎说再见。近来很多有肩周炎的朋友来咨询：有肩周炎怎么练习瑜伽呢？颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。瑜伽可以改善肩关节周围的血液循环，滋润肩关节，强化肩关节周围的肌肉，肩关节接收到这些血液和能量，慢慢开始自我治愈。
瑜伽体式中的站立前屈式，双角式可以让血液，能量经由脊柱传送到肩关节周围，源源不断的传送，使肩关节得到疗愈。
1）站立前屈式
练习方法：山式站立，然后双脚打开和髋同宽，伸直脊柱，呼气，躯干向前向下弯曲，双手放在脚趾上，如果可以的话，额头放在小腿上。
2）双角式
练习方法：山式站立，然后双脚打开比一条腿大，伸直脊柱，呼气，躯干向前向下弯曲，双手放在垫子上，如果可以的话，额头放在地板上。
瑜伽体式中的站立前屈式，双角式可以让血液，能量经由脊柱传送到肩关节周围，源源不断的传送，使肩关节得到疗愈。
1）站立前屈式
练习方法：山式站立，然后双脚打开和髋同宽，伸直脊柱，呼气，躯干向前向下弯曲，双手放在脚趾上，如果可以的话，额头放在小腿上。
2）双角式
练习方法：山式站立，然后双脚打开比一条腿大，伸直脊柱，呼气，躯干向前向下弯曲，双手放在垫子上，如果可以的话，额头放在地板上。
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