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零基础瑜伽瘦身体式分享 瑜伽动作
零基础瑜伽瘦身体式，坚持练习，想瘦哪，就瘦哪！ 教你轻松运动。简单实用的瑜伽体式，让瑜伽初学者也能迅速瘦身～
1两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)
２双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)
３双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)
４身体站直，左右脚依次很大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
６身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)
７身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)
８身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)
９双腿双臂夹紧身体，很大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
1两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)
２双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)
３双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)
４身体站直，左右脚依次很大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
６身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)
７身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)
８身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)
９双腿双臂夹紧身体，很大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
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