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教育头条
坚持练瑜伽让你越变越美丽哦 瑜伽动作
练习美容瑜伽可以帮助我们修饰面部肌肤，下面，我们和大家一起来学习几组简单的美容瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考相关的美容瑜伽来学习。练习美容瑜伽让你美到惊艳。
下面，我们就和大家从简单的鼓脸颊开始今天的美容瑜伽练习吧!练习鼓脸颊可以有效的刺激我们的面部肌肤，建议大家坚持练习哦!先闭口，将脸颊很大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。
由于紧张的工作节奏，我们的面部表情难免会变得非常僵硬，如何缓解我们的面部僵硬的现象呢?我们一起来了解一下吧!经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。
瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时很大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。坚持这样的练习可以有效的锻炼我们的面部肌肉，促进我们的身体排毒，坚持练习还可以让我们的肌肤变得更加水嫩。
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瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时很大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。坚持这样的练习可以有效的锻炼我们的面部肌肉，促进我们的身体排毒，坚持练习还可以让我们的肌肤变得更加水嫩。
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