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教育头条
阴瑜伽序列温柔的帮你打开髋部 瑜伽动作
今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部。对于髋部比较僵硬的伽人来说，不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习。
1、金刚跪
2、蜥蜴式
3、坐姿脊柱扭转
4、牛面式变体
5、鸽子式
6、针眼式
7、简易坐及变体
8、鹿式
9、仰卧脊柱扭转变体
10、挺尸式
1、金刚跪
2、蜥蜴式
3、坐姿脊柱扭转
4、牛面式变体
5、鸽子式
6、针眼式
7、简易坐及变体
8、鹿式
9、仰卧脊柱扭转变体
10、挺尸式
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