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教育头条
教你正确瑜伽动作避免初练陷入误区 瑜伽动作
下面小编会教给大家正确练习瑜伽的动作，避免初练陷入误区，希望对大家的学习有所帮助。
三角式
对：将脚用力地向后推，双腿内侧用力向中间收，腹部向上收紧。
坐立扭转式
错：重心放在手上，并拱背。
对：重心均匀地放在臀部上，将背部尽量伸展。
坐立前屈式
错：训练者在做这个动作时拱背了。
对：尽量伸展脊柱，将胸腔向上提。
透视蛇式
错：手肘过于伸展，耸肩。
对：手肘微微弯屈，肩膀下沉，胸腔尽量上提。
风吹树式
错：推动髋部朝向一侧，并含胸驼背。
对：保持骨盆中立不动，只是上半身向一侧倾斜、尽量伸展。
下犬式
错：整个背部处于拱背状态，或者是腿没有伸直。
对：让整个背部处于伸展状态。
三角式
对：将脚用力地向后推，双腿内侧用力向中间收，腹部向上收紧。
坐立扭转式
错：重心放在手上，并拱背。
对：重心均匀地放在臀部上，将背部尽量伸展。
坐立前屈式
错：训练者在做这个动作时拱背了。
对：尽量伸展脊柱，将胸腔向上提。
透视蛇式
错：手肘过于伸展，耸肩。
对：手肘微微弯屈，肩膀下沉，胸腔尽量上提。
风吹树式
错：推动髋部朝向一侧，并含胸驼背。
对：保持骨盆中立不动，只是上半身向一侧倾斜、尽量伸展。
下犬式
错：整个背部处于拱背状态，或者是腿没有伸直。
对：让整个背部处于伸展状态。
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