要解决这个问题，我们要从托福考试定义说起。什么是托福考试？托福考试的全称是TOEFL（The Test of English as aForeignLanguage，简称TOEFL）是由美国教育测验服务社（ETS）举办的英语能力考试，全名为“检定非英语为母语者的英语能力考试”，中文音译为“托福”。
托福考试被称为标化考试，对考生有着一定的标准化的要求。而相对于其他的英语考试，托福考试也更注重考生对知识的应用。如果想要拿到满意的托福分数，首先要使自己的英语水平符合ETS对考生能力的需求，并且按照要求再来提升自己。
如果说考一次托福考试，是因为之前没有接触过，试试水；考两次托福考试，还是原地打转；考三次托福反而分数下降了。那么，显然，是目前的英语水平和情况不符合ETS的要求。
下面就直接从托福备考方向给大家具体分析问题的本质原因是什么？
主要包括以下两个方面：
1、备考方法不适用无论是托福还是其他考试都需要一个适合自己的方法，这样就可以减少很多不必要的“弯路”，而且从真正意义上可以提升我们自身的能力。一个好的备考方法和计划，还可以节约我们的备考时间，对于托福考生有的复习时间比较紧张，如果采用的错的备考方浪费很多不必要的时间。
举个例子：
同学A在经过几次模考后，发现自己的托福听力是弱项，看了很多贴吧或者考托前辈的经验贴上面说背机经可以提高托福听力，就狂背机经和模板，但是之后的成绩还是没有提升多少。
其实，这些方法并不能从本质上解决问题，按照这样的方法备考并不能让我们的练习做到很“精准”。何为精准？就是没有提升我们单方面的某些能力。平时，我们学到的方法和吸取别人的经验，或许会有一定的效果，但是效果并不是很明显，总的复习花的时间出来的成绩并不形成正相关的投入产出比，结果自然是乐观的。

总结与建议：
托福考生如果现在考试成绩不够好，或者还没有达到自己满意的分数，不妨从方法上思考和反思，是不是在托福备考的过程中进入了误区，或者走了很多不必要的弯路。
如果还没有开始或者刚开始准备托福的考生，建议给自己制定一个长期的托福备考计划，选择适合自己的备考方法。
2、备考练习量不足
除了备考方法出了问题，还有另外一种可能就是在备考的过程中练习量过少。尤其是每个人的现有的英文水平和备考情况存在差异，有的同学可能从开始准备到计划出国的时间就只有一个月的时间，有时候甚至更少。
如果你本身的英文水平也不那么好，一个月的时间，无论是单词的储备还是其它，时间都是不够用的，去参加考试后的分数自然会离你自己的预期还是会比较远。
正常的情况下，准备托福的时间需要600-800个小时，按照这样一个比例来算，一个学生一天拿出4-6个小时来学习，那么，至少需要3-6个月来进行备考。这里需要强调的是，单词是个重点，如果考生本身的英语单词词汇量就偏少的话，至少要拿出1-2个月来准备单词，然后就是托福单项的准备，也就是听力、阅读、写作和口语的备考。当我们进入备考的阶段，我们需要一个月左右的时间来做复习的查缺补漏，或者有条件的同学可以定期做一下模考。毕竟托福考试是机考，很多同学会存在适应不了的情况。
下面是一般情况下托福备考的三个阶段和复习重点：
总结与建议：
大家在总结上次考试为什么分数的同时，我们是不是可以看一下是不是自己单项的备考时间出现了分配不足的现象，或者备考时间本身就不够呢？

一般来说，我们都遵循找出问题--分析问题--解决问题的流程和步骤，在上文中给大家分析的原因
下面就是解决问题：
如何冲破和提高更好的托福分数？
1、调整备考方法
适合自己的才好。
我们也可以这样解析：
正确的备考方法 → 遵循ETS 的能力要求以及提升自身水平的方法；
有效的训练计划 → 在适合自己备考方法的基础上，达到一定量的练习，有效的提升；
监督和反馈 → 备考中，保证高效的学习效率，不乏监督和及时反馈，加强复习效果。
尤其是考托福次数比较多的同学，更应该总结出一套备考方法，结合之前考试的经验和教训，改变之前错误的或者不适用的方法，有针对性的进行备考。
2、听说读写逐一击破
谈到托福的四个单项，就必须要结合自己本身的情况来进行，有的同学听力好点，有的同学阅读比较好，所以就要求在复习过程中注意自己的“强弱项”。下面就给大家逐一说下单项的提升方法。

（1）托福阅读部分
关于托福阅读部分，我们可以分几个阶段来说：
A.分数比较低，低于平均值。
这说明本身的就词汇量不足，或者对于托福阅读的句子理解能力比较差，这个没有捷径，只有加强基础能力的提升。单词，就是背吧！你可以选择一本靠谱的词频书；因为托福阅读文章中会出现很多长难句，如果本身的句子理解能力比较差，你就需要搞定和解决读不懂的句子问题。
B.目前分数15 ，想要满分
这一阶段的考生有一定的词汇量，基础能力比较好，他们就需要提升句子理解能力的同时，强化理解信息之间的关系，也就是句子之间或者与全文之前的关系。给大家的建议是，尝试做阅读笔记，通过记录文章要点和逻辑关系，提升对整体文章的阅读能力。
（2）托福听力部分
A.分数比较低，低于平均值。
需要强化基本的听力理解能力，比如在听清所听的内容的基础上，能够立刻反应出所听内容的意思。听不清听力内容需要强化对听力声音的敏感度，可以通过一些针对性训练，比如语音识别、跟读等；听懂的问题，如果对篇幅较长内容反应比较慢，甚至说听不懂大段的内容，可以从长度比较小的开始练习，如通过听单词反应单词的意思，听句子反应句子的意思，再放大到听长篇的内容反应英文的意思。
B.具备基本能力，理解有问题
如果具备听懂段子内容的基本能力，但是无法将前后内容联系起来甚至忘记听过的内容，则需要强化信息整理和归纳的能力，比如通过训练边听边记笔记、对听到的内容马上做出归纳和总结等，提高信息理解和归纳的能力。
需要特别指出的一点，听写并不能解决听到内容反应不出来意思的问题，听到且听懂的内容去听完写下来没有意义，听都听不懂的内容就更写不下来；听写也无法解决信息概括和归纳的问题，因此无法提高听力能力。
（3）托福口语部分
口语不光是考查口语方面的语言表达能力，它还综合考查了阅读和听力等理解能力。如果阅读和听力没有问题，但是口语部分经过训练还是分数不理想，那么可以从以下两方面思考原因：
1.口头表达能力欠缺，也就是不能把想要说的英文用正确的发音、自然的语调和正常的语速表述出来。
2.英文内容质量不高，不能用地道的表达来完成话题任务。
对于个问题，可以通过不断的跟读和模仿听力段子来改善自己发音、语调和语速的问题。对于第二个问题，需要通过遣词造句方面的训练，积累地道实用的表达方式，并且还要加强语法知识，尽量避免出现语言错误。
（4）托福写作部分
1.写作和口语类似，不光考查纯粹的英文写作能力，也考查阅读和听力水平。写作之所以得不到高分，除了受到阅读和听力水平的影响以外，还有以下三方面的原因：
2.作文的论证结构不完整，不知道一篇完整的议论文需要包含哪些部分。
3.内容缺少例子或者细节，也就是说主要以说理的方式来论述话题，没有结合现实的例子展开。
面对这些问题，首先我们要熟悉掌握议论文的完整结构，“观点-理由-例子-让步-总结“等结构要完整；其次我们需要根据不同的考试话题刻意积累一些例子，近发生的现实例子为佳。另外，我们在组织语言的时候，需要注意模仿别人使用过的地道表达，切忌闭门造车，写出不符合外国人表达习惯的句子。