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哪几种瑜伽可以帮你排除体内毒素 瑜伽体式
总有些女孩子觉得自己肤色蜡黄、黯淡无光，还会有口臭、便秘等尴尬的不良反应出现。真真是尴尬又难受，哪个女孩子不想拥有好肤色呢？6个简单的瑜伽动作就能帮助你，一周3次，连续2周，就能让气色好起来，快来练习吧！
01鸽子式
跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽
屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧
将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地
右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方
身体立直，屈左膝，左脚靠近身体
双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背
02弓式
平躺在地面上，上半身保持不动
腿部屈膝缓缓抬起，脚面要绷直，在半空中保持不动
同时上半身腰部弯曲，做挺胸姿势
双手曲臂朝后仰，双腿朝前伸，努力用手抓到前脚掌
整个身体基本靠小腹部和髋骨部分撑地
腰部要弯曲到一定程度，手才能抓到前脚掌
03虎式
首先身体直立，双膝跪地，两膝间距与肩同宽
然后上半身前倾，同时腰部要略弯曲
双手五指分开，然后一条腿屈膝朝后上方抬起
04上轮式
五指分开，双手撑地倒
两臂间距要与肩同宽，双腿悬在空中
身体平衡后，双腿缓缓朝后脑方向放下
注意腿部姿势是双腿朝外打开方式放下，直到双脚落于地面
05全莲花坐
两只小腿要放在大腿上，盘腿坐
帮助我们的消化系统消化，饭后可以练习
01鸽子式
跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽
屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧
将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地
右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方
身体立直，屈左膝，左脚靠近身体
双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背
02弓式
平躺在地面上，上半身保持不动
腿部屈膝缓缓抬起，脚面要绷直，在半空中保持不动
同时上半身腰部弯曲，做挺胸姿势
双手曲臂朝后仰，双腿朝前伸，努力用手抓到前脚掌
整个身体基本靠小腹部和髋骨部分撑地
腰部要弯曲到一定程度，手才能抓到前脚掌
03虎式
首先身体直立，双膝跪地，两膝间距与肩同宽
然后上半身前倾，同时腰部要略弯曲
双手五指分开，然后一条腿屈膝朝后上方抬起
04上轮式
五指分开，双手撑地倒
两臂间距要与肩同宽，双腿悬在空中
身体平衡后，双腿缓缓朝后脑方向放下
注意腿部姿势是双腿朝外打开方式放下，直到双脚落于地面
05全莲花坐
两只小腿要放在大腿上，盘腿坐
帮助我们的消化系统消化，饭后可以练习
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