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瑜伽前屈体式的深度剖析 瑜伽体式
关于瑜伽前屈体式的深度剖析 瑜伽很多体位都是针对脊柱练习的，脊柱有六个运动方向：向前弯曲、向后弯曲、左右侧弯、水平左右改动。完成前屈类体位的评判标准并不是把头放在哪里，也不是腹部是否可以贴在大腿表面，而是在以坐骨为根基向下伸展和整个脊柱向上伸展的平衡，以及背侧的充分伸展和腹侧对应的收缩之间的平衡。尝试一下，如何制造下背部的伸展感？又如何让这个区域的伸展呈现出均匀的弧线？
而前屈有很多不同的类型，常见的可分为两大类：
一、站姿前屈：
1 站立体前屈
2半站立体前屈
二坐姿前屈
1龟式、
2单腿背部伸展式、
3双腿背部伸展式、
4半莲花坐前屈、
5半英雄坐前屈、
而前屈有很多不同的类型，常见的可分为两大类：
一、站姿前屈：
1 站立体前屈
2半站立体前屈
二坐姿前屈
1龟式、
2单腿背部伸展式、
3双腿背部伸展式、
4半莲花坐前屈、
5半英雄坐前屈、
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