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教育头条
美好生活从一堂瑜伽课开始吧 瑜伽学习
初识瑜伽的人，会把认识停留在对姿势的理解上，感觉姿势很难，甚至是怪异地扭曲，这只是表面直观的感觉。瑜伽不是专给年轻和身体柔软的人准备的，它让僵硬的身体变得柔软而有弹性时，也会使僵硬的心发生微妙的变化。姿势练习只是瑜伽的一部分，开始有序的练习后，你会真切地感受到瑜伽更是身心的练习。
每一天，全世界不同的地方会有不少人在享受瑜伽。这当中，有人只是把瑜伽当作一种放松。伸展身体，舒缓神经，调节储备能量后更好的工作学习生活。
也有人把瑜伽当作全部的生活，借着瑜伽更深入的向内，探索、内省灵与肉的和谐。一种是让瑜伽服务于生活，另一种是全然投入瑜伽。我们说，都挺好。
生活中的失落、绝望、痛苦，让我们难堪，是不是很难从容面对？取得成功时，若得意、自满，是不是开始飞扬跋扈，趾高气扬？无论失意还是得意，保持一份优雅雍容，保持一份谦卑，同样很不容易。
瑜伽的练习不仅仅是体式，更多的是在磨练心与思想。让我们慢慢学会控制，“平和地开始”，“优雅地结束”。
在瑜伽课上，老师经常会提醒：做到可以承受的范围即可，不要勉强自己。这里的承受范围，通常是指体式的弯伸扭推挤及紧张程度。这个程度，一般是指学员超越所熟悉的安全域（舒适区），但又还不至于痛苦和受伤。
在这过程中，我们去学习凡事尽较大的努力，但是也要懂得放弃，不贪求，学会用心去聆听我们的身体。
让我们关注当下，美好生活，从一堂瑜伽课开始之前。或许经过了忙碌的一天，有些让我们不愉快或高兴的事，但请把它们都留在教室门外。进入到瑜伽的世界，稳定而舒适地坐着，远离纷繁杂乱喧嚣。慢慢放下。
轻轻合上眼睛，审视自己的身体，感觉空间和自身的存在，存在于此刻。观察关注我们的呼吸。平静下来。
每一天，全世界不同的地方会有不少人在享受瑜伽。这当中，有人只是把瑜伽当作一种放松。伸展身体，舒缓神经，调节储备能量后更好的工作学习生活。
也有人把瑜伽当作全部的生活，借着瑜伽更深入的向内，探索、内省灵与肉的和谐。一种是让瑜伽服务于生活，另一种是全然投入瑜伽。我们说，都挺好。
生活中的失落、绝望、痛苦，让我们难堪，是不是很难从容面对？取得成功时，若得意、自满，是不是开始飞扬跋扈，趾高气扬？无论失意还是得意，保持一份优雅雍容，保持一份谦卑，同样很不容易。
瑜伽的练习不仅仅是体式，更多的是在磨练心与思想。让我们慢慢学会控制，“平和地开始”，“优雅地结束”。
在瑜伽课上，老师经常会提醒：做到可以承受的范围即可，不要勉强自己。这里的承受范围，通常是指体式的弯伸扭推挤及紧张程度。这个程度，一般是指学员超越所熟悉的安全域（舒适区），但又还不至于痛苦和受伤。
在这过程中，我们去学习凡事尽较大的努力，但是也要懂得放弃，不贪求，学会用心去聆听我们的身体。
让我们关注当下，美好生活，从一堂瑜伽课开始之前。或许经过了忙碌的一天，有些让我们不愉快或高兴的事，但请把它们都留在教室门外。进入到瑜伽的世界，稳定而舒适地坐着，远离纷繁杂乱喧嚣。慢慢放下。
轻轻合上眼睛，审视自己的身体，感觉空间和自身的存在，存在于此刻。观察关注我们的呼吸。平静下来。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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