奇了，为什么有人练瑜伽会越练越胖？随着瑜伽的普及和推广，瑜伽已然成了减肥、塑型的代名词，可是，也有人会说练习一段时间的瑜伽后，不仅不瘦，反倒胖了，甚至有人调侃说：以前是个胖子，练习瑜伽后变成了一个柔软的胖子。
如果我们把瑜伽等同于健身来减脂的话，那么其功效确实不是那么明显的，但瑜伽塑型减脂有瑜伽特有的优势，这个优势就在于瑜伽可以辩证的来了解我们的身体，从而做到：
对症练习。
要想解决肥胖，需要了解肥胖的原因，对症来进行针对练习和调整，才能真正起到效果。
中医说：气虚则胖，血虚则瘦 。气不足则胖，故气有四虚，人有四胖。气不足的原因有四种，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。因而胖子也可以分为四类。
而气虚肥胖的人，是不适合过度运动的。
气是人体的动力，“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短容易疲乏。过量运动反而会导致身体更佳虚弱，造成虚火上身，虚火大者会引起人体更加虚胖。
医学研究有个说法：意思是运动强度过大，能量消耗过多，导致人体能量储存失衡，这时瘦身蛋白浓度减少，向身体亮起体能严重不足的警灯，引起食欲上升，吸收能量增加，这样下去怎能不胖？
过度运动产生的整体疲劳，往往会导致人体能量失去平衡，肠胃消化功能也同时造成功能性的虚弱，反而增加食物在体内停留时间，当食物难以消化时，是造成持续性发酵的引发酸性气体而促使人体发胖。
一些人由于身体过量运动消耗，会造成吃饭时饮食过快，饮食过快一方面会不自觉的食量比正常加大，另一方面会造成消化不良，这也是发胖的原因，细嚼慢咽能够吃出健康苗条。
人体过久不运动会发胖，而过度运动也会发胖，这就是两个极端的界限，不运动和过度运动的体质都是酸懒的效果，这对应看起来，也是发胖的一种因素了。
在瑜伽练习时，假如人体疲劳的话，呼吸会产生气息进出的不平衡，意思是说吸入的气息过量，而无力呼出时，气息会在体内转换产生过量的二氧化碳，这同样是发胖的一个因素，比如有些人练习腹式呼吸不当而导致腹部隆起；现在医学上也提出这个命题，意思是说肥胖体重者比瘦小体重的人，每年人体排出的二氧化碳要多一倍或者几倍，这看来，肥胖体重的人，体内的二氧化碳产生的含量就多。
人体发胖，关键还是人体能量不平衡的因素，因此练习者在练习瑜伽减肥时候，一定要根据自己的体质、体能的消耗进行，切不可过量。
还有一点很重要的就是：肥胖的人要想成功减肥，先要静心。

瑜伽更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。
为了排遣生活中的压力，花些时间做做深呼吸、伸展、放松、冥想是很重要的。练瑜伽会让你身心获得放松。你不一定需要长时间、高强度的练习瑜伽。有时候，平和、安静、专心致志的花20分钟练习瑜伽，可能会达到更好的效果。
练习冥想是静心的一个很好的方法。练习冥想能够让心灵和身体得到放松，获得一种深层次的宁静，让体内各器官都达到良好的运行状态，同时配合腹式呼吸，既能保养身体，愉悦心情，对减肥的效果也是相当不错的。
美国和德国科学家研究发现，瑜伽冥想时人的呼吸、心跳会减慢，血压会降低，全身耗氧量也会随之降低，血氧饱和度达百分之百，大脑及内脏器官进入休息状态，PL和PDK4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制，让进入冬眠的身体以大量燃烧脂肪来产生能量。可见，瑜伽冥想法减肥类似“人工冬眠”，对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。