返回
教育头条
瑜伽修饰腿型让你成为街上最靓的人 瑜伽动作
黑色纯色的露脐吊带再搭配上一条九分的牛仔长裤和一双黑色的凉鞋，简约又大方，在炎热的季节给人一种简单清新的感觉，既青春又活泼今天小编就教大家一些瑜伽体式，改善你的不完美腿型，让你从此变得更加的自信，相信自信的女生才是美丽的！
look1:瑜伽帮助我们瘦腿
长期坚持练习瑜伽不仅仅可以帮我们瘦腿，还可以帮我们瘦全身，从此就可以拥有一个完美的身材，穿什么衣服都好看。从此对那些讨厌的赘肉永远的说拜拜！
新月式的衍生式，左腿向后弯曲伸展且小腿部分紧贴着地面，右腿向前做马步的动作弯曲，右脚尖点地，身体和头部尽量下弯曲，双臂向下伸展并撑地。
舞王式的变式，右腿竖直向下站立在地面上，左腿抬起向上稍微弯曲伸展，身体向下弯曲倾斜，双臂向后并向上举过头顶伸展，双手握住左脚踝位置。
头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着瑜伽垫上，脸部面朝向地面，身体向上弯曲，右腿向前弯曲且与地面平行，左腿向上弯曲伸展。
头肘倒立的衍生体式，双臂向下弯曲伸展且撑地，双臂支撑住头部，身体向上并向后稍微弯曲，左腿向上并向后弯曲，右腿同样向上并向后弯曲，右腿比左腿稍微高一点弯曲。
look2:瑜伽帮助我们改善腿型
有的一些女生感觉自己的腿型不好看，从此就再也不穿露腿的或是紧身的裤子，现在我们可以开始来练习瑜伽，让瑜伽帮助我们改善腿型，以后穿什么都好看！
首先做一个倒立的动作，双臂向下挺直支撑在瑜伽垫上，脸部面向地面，身体竖直向上伸展，臀部向后挺起，双臂并拢向上弯曲，双脚尖指向上方。
单手鸽王式，右腿紧贴着地面向前弯曲，左腿向后弯曲伸展，小腿部分竖直向上，身体向后弯曲，头部向上仰起，右臂向下伸直撑地，左臂向上并向下弯曲且用手握住左脚尖。
单腿脊柱前屈伸展式，右腿向下挺直且站立在地面上，左腿竖直向上伸直，身体和头部向下伸直且紧靠着右腿，双臂分别向两侧弯曲向下伸展。
新月式的另外一种变式，左腿向后弯曲且小腿部分挨着地面，右腿斜着向下伸直，身体和头部向下弯曲伸展，左臂向下斜着伸展且手挨着左脚后跟的位置，右臂向后伸直伸展。
天生没有好看的腿型不要紧，我们可以通过后天来练习瑜伽帮助我们更正我们不好看的腿型，坚持练习可以很有效的改善腿型，让你穿吊带裙变得更加的迷人有魅力！
look1:瑜伽帮助我们瘦腿
长期坚持练习瑜伽不仅仅可以帮我们瘦腿，还可以帮我们瘦全身，从此就可以拥有一个完美的身材，穿什么衣服都好看。从此对那些讨厌的赘肉永远的说拜拜！
新月式的衍生式，左腿向后弯曲伸展且小腿部分紧贴着地面，右腿向前做马步的动作弯曲，右脚尖点地，身体和头部尽量下弯曲，双臂向下伸展并撑地。
舞王式的变式，右腿竖直向下站立在地面上，左腿抬起向上稍微弯曲伸展，身体向下弯曲倾斜，双臂向后并向上举过头顶伸展，双手握住左脚踝位置。
头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着瑜伽垫上，脸部面朝向地面，身体向上弯曲，右腿向前弯曲且与地面平行，左腿向上弯曲伸展。
头肘倒立的衍生体式，双臂向下弯曲伸展且撑地，双臂支撑住头部，身体向上并向后稍微弯曲，左腿向上并向后弯曲，右腿同样向上并向后弯曲，右腿比左腿稍微高一点弯曲。
look2:瑜伽帮助我们改善腿型
有的一些女生感觉自己的腿型不好看，从此就再也不穿露腿的或是紧身的裤子，现在我们可以开始来练习瑜伽，让瑜伽帮助我们改善腿型，以后穿什么都好看！
首先做一个倒立的动作，双臂向下挺直支撑在瑜伽垫上，脸部面向地面，身体竖直向上伸展，臀部向后挺起，双臂并拢向上弯曲，双脚尖指向上方。
单手鸽王式，右腿紧贴着地面向前弯曲，左腿向后弯曲伸展，小腿部分竖直向上，身体向后弯曲，头部向上仰起，右臂向下伸直撑地，左臂向上并向下弯曲且用手握住左脚尖。
单腿脊柱前屈伸展式，右腿向下挺直且站立在地面上，左腿竖直向上伸直，身体和头部向下伸直且紧靠着右腿，双臂分别向两侧弯曲向下伸展。
新月式的另外一种变式，左腿向后弯曲且小腿部分挨着地面，右腿斜着向下伸直，身体和头部向下弯曲伸展，左臂向下斜着伸展且手挨着左脚后跟的位置，右臂向后伸直伸展。
天生没有好看的腿型不要紧，我们可以通过后天来练习瑜伽帮助我们更正我们不好看的腿型，坚持练习可以很有效的改善腿型，让你穿吊带裙变得更加的迷人有魅力！
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
