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教育头条
春季户外瑜伽的小技巧分享 瑜伽动作
春季天气晴朗，适合到户外运动锻炼。简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习，锻炼身体同时还能纾解压力，放松心情，让身心与大自然融为一体，何乐而不为呢？
到户外去享受自然的纯真吧！找一方空气清新的所在，做几个简单伸展的瑜伽动作，让自己与自然相通，放空头脑，感受无拘无束，伽人们一定要了解下面这7个户外的小技巧哦！
1、把握好尺度
很多女生都很注重瑜伽的减肥瘦身功效，恨不得每次都练得大汗淋漓，但是现在正当气候转暖的春季，出太多的汗容易引起身体疲劳或者感冒，所以在春季练习瑜伽要把握好尺度，达到微微出汗的效果就好。
2、注重冥想和呼吸
有些MM可能觉得练瑜伽就是努力去做到那些特定的体位，但其实这只是瑜伽里微小的部分。瑜伽强调的其实是冥想和呼吸，它给你的身体和心灵带来的益处，会远远超过你练习的那一个小时所得到的身体锻炼。
3、体式以柔韧伸展平衡为主
在整个寒冷的冬天，你的身体大部分都在室内蜷缩着，因此春天适合做的就是唤醒身体的伸展运动。伸展平衡的瑜伽体式既能令你的身心舒展，运动量也不会很大。只要你坚持一段时间，你就会发现身体充满了活力，每天晚上睡得更香甜，更重要的是，你能因此而获得心灵的安宁感，专注力也会相应地提升。
4、不用因为做不到某个动作而沮丧
每个人的身体状况不同，所以你不需要模仿其他任何人的动作，也不要去跟其他练习者攀比。你完全不用因为自己做不到某个动作而沮丧，瑜伽鼓励的是在自己身体许可的情况下挑战自己的极限，千万不要不顾疼痛地去“拗”动作，那样只会让你的身体受伤。
5、尽可能地贴近自然
在春暖花开、万物复苏的季节，享受瑜伽带给我们心灵和身体的平静，是再好不过的事情了，不过要注意的是，春季也是多风的时节，在挑选场所的时候，要注意观察该处是否能够避风。
到户外去享受自然的纯真吧！找一方空气清新的所在，做几个简单伸展的瑜伽动作，让自己与自然相通，放空头脑，感受无拘无束，伽人们一定要了解下面这7个户外的小技巧哦！
1、把握好尺度
很多女生都很注重瑜伽的减肥瘦身功效，恨不得每次都练得大汗淋漓，但是现在正当气候转暖的春季，出太多的汗容易引起身体疲劳或者感冒，所以在春季练习瑜伽要把握好尺度，达到微微出汗的效果就好。
2、注重冥想和呼吸
有些MM可能觉得练瑜伽就是努力去做到那些特定的体位，但其实这只是瑜伽里微小的部分。瑜伽强调的其实是冥想和呼吸，它给你的身体和心灵带来的益处，会远远超过你练习的那一个小时所得到的身体锻炼。
3、体式以柔韧伸展平衡为主
在整个寒冷的冬天，你的身体大部分都在室内蜷缩着，因此春天适合做的就是唤醒身体的伸展运动。伸展平衡的瑜伽体式既能令你的身心舒展，运动量也不会很大。只要你坚持一段时间，你就会发现身体充满了活力，每天晚上睡得更香甜，更重要的是，你能因此而获得心灵的安宁感，专注力也会相应地提升。
4、不用因为做不到某个动作而沮丧
每个人的身体状况不同，所以你不需要模仿其他任何人的动作，也不要去跟其他练习者攀比。你完全不用因为自己做不到某个动作而沮丧，瑜伽鼓励的是在自己身体许可的情况下挑战自己的极限，千万不要不顾疼痛地去“拗”动作，那样只会让你的身体受伤。
5、尽可能地贴近自然
在春暖花开、万物复苏的季节，享受瑜伽带给我们心灵和身体的平静，是再好不过的事情了，不过要注意的是，春季也是多风的时节，在挑选场所的时候，要注意观察该处是否能够避风。
以上就是教育宝头条带来的春季户外瑜伽的小技巧分享 瑜伽动作详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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