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教育头条
别被不靠谱的瑜伽谣言洗脑 瑜伽经验
身体太僵硬不能练瑜伽？年纪大了不能练瑜伽？瑜伽就是信印度教？练到大汗淋漓才有效果？……关于瑜伽，我们总会多多少少听到一些不太正确的言论，今天小编就跟大家一起来辟谣。
谣言一：要想瑜伽进步快，就必须每天泡在瑜伽馆里
辟谣：初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，要学会给身体一个适应期。练习要讲究适度原则，并不是越练得多越好。
谣言二：瑜伽就是一些简单的体式动作，只要照葫芦画瓢，就能练好瑜伽。
辟谣：瑜伽体式练习涉及到很多正位，并不合是早葫芦画瓢就可以练习到位的。有些看似一样的体式，其实发力点都不同，所以，瑜伽体式并不只是简单的摆动作。
谣言三：能凹各种奇葩造型、把身体拧成麻花的人肯定是级别的人。
辟谣：体式难度高并不能完全代表瑜伽就练的好，如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低，那么杂技团七八岁的孩子岂不都是瑜伽了。
谣言四：瑜伽就是用来塑形的
辟谣：瑜伽确实有塑性、健身的功效，但不止于此。瑜伽能让你从身体到心灵由内而外的发生改变，因此，不要在把瑜伽当做一个单纯的塑性手段。
谣言六：出汗越多、肌肉越酸痛才代表效果越好
辟谣：关于出汗多少、肌肉是否酸痛，这个跟每个人的体质有关，同时也跟每个人身体的承受能力以及练习强度有关，并不能单纯的作为练习效果的判断标准。
谣言七：每个人每天都在呼吸，呼吸是与生俱来的，不需要练习。
辟谣：呼吸的状态对身体和情绪的影响有很大的关系，直接作用于我们的神经系统，掌握了正确的呼吸方法，才能在练习中更得心应手。
你还听过哪些瑜伽谣言？被这些不靠谱的谣言了吗？
谣言一：要想瑜伽进步快，就必须每天泡在瑜伽馆里
辟谣：初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，要学会给身体一个适应期。练习要讲究适度原则，并不是越练得多越好。
谣言二：瑜伽就是一些简单的体式动作，只要照葫芦画瓢，就能练好瑜伽。
辟谣：瑜伽体式练习涉及到很多正位，并不合是早葫芦画瓢就可以练习到位的。有些看似一样的体式，其实发力点都不同，所以，瑜伽体式并不只是简单的摆动作。
谣言三：能凹各种奇葩造型、把身体拧成麻花的人肯定是级别的人。
辟谣：体式难度高并不能完全代表瑜伽就练的好，如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低，那么杂技团七八岁的孩子岂不都是瑜伽了。
谣言四：瑜伽就是用来塑形的
辟谣：瑜伽确实有塑性、健身的功效，但不止于此。瑜伽能让你从身体到心灵由内而外的发生改变，因此，不要在把瑜伽当做一个单纯的塑性手段。
谣言六：出汗越多、肌肉越酸痛才代表效果越好
辟谣：关于出汗多少、肌肉是否酸痛，这个跟每个人的体质有关，同时也跟每个人身体的承受能力以及练习强度有关，并不能单纯的作为练习效果的判断标准。
谣言七：每个人每天都在呼吸，呼吸是与生俱来的，不需要练习。
辟谣：呼吸的状态对身体和情绪的影响有很大的关系，直接作用于我们的神经系统，掌握了正确的呼吸方法，才能在练习中更得心应手。
你还听过哪些瑜伽谣言？被这些不靠谱的谣言了吗？
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