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椅子瑜伽序列练习分享 瑜伽动作
对于刚接触瑜伽新伽人来说，瑜伽椅确实会很少用到，因为普通的大众瑜伽课程没有瑜伽椅，瑜伽老师也只会在私教中偶尔用到它，所以，新伽人对它不是很了解。
其实，瑜伽椅跟瑜伽中其他的辅具一样，可以辅助伽人们更深入的练习，补充徒手练习的不足，让瑜伽体式练习的功效很大化。
那练瑜伽，怎么用瑜伽椅练习呢？今天就给大家分享8套，瑜伽老师私教常用的椅子瑜伽序列，记得一定要收藏哦！
第1-3套：
第1-3套比较适合瑜伽初学者 动作练习的难度不是很大 第1套比较多的扭转 常用于灵活脊柱和缓解腰背疼痛 第2套练习可以很好打开身体的后侧 第3套练习是一个全身的整体练习 从未使用过椅子瑜伽的伽人可以从这套开始第4-5套：
第4-5套比较适合有一定习练基础的伽人 可以很好的帮助伽人打开肩部和胸腔第6套：
第6套全方位拉伸双腿 可以帮助伽人灵活髋部第7套：
第7套主要是延展背部和双腿 同时灵活脊柱 适合有一定习练基础的伽人练习第8套：
第8套属于全身整合 适合进阶的伽人们练习欢迎分享
其实，瑜伽椅跟瑜伽中其他的辅具一样，可以辅助伽人们更深入的练习，补充徒手练习的不足，让瑜伽体式练习的功效很大化。
那练瑜伽，怎么用瑜伽椅练习呢？今天就给大家分享8套，瑜伽老师私教常用的椅子瑜伽序列，记得一定要收藏哦！
第1-3套：
第1-3套比较适合瑜伽初学者 动作练习的难度不是很大 第1套比较多的扭转 常用于灵活脊柱和缓解腰背疼痛 第2套练习可以很好打开身体的后侧 第3套练习是一个全身的整体练习 从未使用过椅子瑜伽的伽人可以从这套开始第4-5套：
第4-5套比较适合有一定习练基础的伽人 可以很好的帮助伽人打开肩部和胸腔第6套：
第6套全方位拉伸双腿 可以帮助伽人灵活髋部第7套：
第7套主要是延展背部和双腿 同时灵活脊柱 适合有一定习练基础的伽人练习第8套：
第8套属于全身整合 适合进阶的伽人们练习欢迎分享
上述就是教育宝头条介绍的椅子瑜伽序列练习分享 瑜伽动作完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
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