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教育头条
瑜伽初入门不知道从哪里开始小编告诉你 瑜伽学习
瑜伽是诞生于古印度的一门完善的生命科学，已经过5000多年的发展与锤炼。它的英文译名叫做yoga，在印度又叫做yuj，意思是和谐统一。是古印度六大哲学派别中的一系，探寻我们人类与世界和宇宙如何和谐的共处。而现在，瑜伽则被更多人看做修身养心方法，就是我们常说的身心灵合一，天人合一的方法。总的来说，瑜伽是一门完整的生命科学，其中包括呼吸法，体位法，八支戒律，清洁法等不同的修习方法。联合国已经将每年的6月21日设定为国际瑜伽日，瑜伽在我们的生活中已经越来越普遍，越来越多的朋友加入到瑜伽的行列中来。
学习瑜伽我可以得到什么？
这个问题的答案可能需要您自己去探寻。瑜伽作为一门古老的艺术，每个瑜伽的练习者都有不同的收获。瑜伽的目的就是可以让我们收获更加完美的自己。比如您可以通过瑜伽来改善身体的状态，完美体型，对抗疼痛。您也可以通过瑜伽来获得心灵的释然与宁静，更快乐的来生活。
没有任何基础？骨头比较硬可以练习瑜伽吗？
瑜伽需要身体非常柔软才可以。其实骨头呢大家都是差不多硬的，主要的区别其实是肌肉。而肌肉呢需要的也不是柔软，准确的说是需要柔韧。柔韧柔韧，就是既要有柔还要有韧。瑜伽不是要大家扳骨头，而是要通过合适的拉伸和力量练习是我们的肌肉变得有弹性有柔韧性。
瑜伽有这么多流派，我应该从哪个流派开始练习呢？
的确瑜伽的流派很多，例如哈他，艾扬格，阿斯汤加，空中瑜伽等等，都各有魅力。但其实每个专业的瑜伽馆都有专门为初学者准备的瑜伽课程，通常都从初级的哈他瑜伽开始练习。通过一段时间身体和心理的积累，你的内心会告诉你，你感兴趣的方向。
学习瑜伽我可以得到什么？
这个问题的答案可能需要您自己去探寻。瑜伽作为一门古老的艺术，每个瑜伽的练习者都有不同的收获。瑜伽的目的就是可以让我们收获更加完美的自己。比如您可以通过瑜伽来改善身体的状态，完美体型，对抗疼痛。您也可以通过瑜伽来获得心灵的释然与宁静，更快乐的来生活。
没有任何基础？骨头比较硬可以练习瑜伽吗？
瑜伽需要身体非常柔软才可以。其实骨头呢大家都是差不多硬的，主要的区别其实是肌肉。而肌肉呢需要的也不是柔软，准确的说是需要柔韧。柔韧柔韧，就是既要有柔还要有韧。瑜伽不是要大家扳骨头，而是要通过合适的拉伸和力量练习是我们的肌肉变得有弹性有柔韧性。
瑜伽有这么多流派，我应该从哪个流派开始练习呢？
的确瑜伽的流派很多，例如哈他，艾扬格，阿斯汤加，空中瑜伽等等，都各有魅力。但其实每个专业的瑜伽馆都有专门为初学者准备的瑜伽课程，通常都从初级的哈他瑜伽开始练习。通过一段时间身体和心理的积累，你的内心会告诉你，你感兴趣的方向。
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