几个简单瑜伽体式高效缓解肩颈疼痛瑜伽学习

2019年05月22日 21:43:57

几个简单的瑜伽体式，高效缓解肩颈疼痛。对于上班族来说，久坐是常态，无论是在办公室还是在家，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易导致肩颈疼痛。“肩颈”是人体重要且脆弱的部分。据统计，97%的中年人都有肩颈疾病，超过40%的年轻人也有肩颈问题。其中，女性患有肩颈疾病的概率是同龄男性的3倍。
长时间的不良习惯严重影响肩颈健康。千万不要轻视肩颈问题，因为身体的血液循环都要经过肩颈，一旦堵塞，毒素和血液就会集中在肩颈一块，肩颈会变得僵硬。四肢和大脑气血得不到很好的循环就会引发一系列并发症。
现在越来越多的人喜欢做瑜伽，长时间工作后，肩颈会出现酸痛的问题，而这个时候做一些肩颈理疗瑜伽对身体是非常不错的，可以促进气血循环，有效的疏通经络，预防颈椎疾病的出现，还能改善气血不畅的问题。而且，只要继续坚持肩颈理疗瑜伽，能改善气血不足，头晕等症状，同时也能改善睡眠，整个人看上去都会有精神。
那些简单的瑜伽体式，会给您带来非常好的理疗效果。
今天给大家分享几组体式，能够有效的帮助我们有效的缓解肩颈疼痛，工作一天结束后记得练习哦!
1、靠墙海豚式
2、站立侧弯

3 、鹰式手臂
4 、支撑鱼式
以下的几个瑜伽体式更能有效的缓解肩颈酸痛的疲劳，也可以燃烧肩膀和脖子上的脂肪，让肩膀挺直，改善含肩圆肩。

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