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瑜伽体式康迪亚一式分享 瑜伽动作
在近一周的练习过程中，我们也在穿插一些瑜伽基础体式，为康迪亚式做准备，所以我的小伙们，固然练习强度较大，但只要坚持下去，相信我，在未来某一天你已经能轻松驾驭康迪亚式。
每一个高级体式的进入，都不能离开基本体式的热身环节，比如我们的下犬式，它基本上是所有体式的必要准备。在下犬式，充分拉伸我们的背部、打开肩膀、拉伸大腿后侧，为之后的高级体式打下很好的基础。
康迪亚一式需要大腿及髋部的打开，所以单腿下犬式也是我们需要进入的准备体式，为了加强效果，我们可以在这个体式进行多组能量流动，让血液循环更加彻底。
髋部相对其他部位而言，是需要长期训练才能打开的，所以在我们近期的练习过程中，斜板屈膝高抬腿也是不可缺少的项目之一，五组下来，髋部已经灼热。
等身体条件一切准备就绪，就开始今天的目标——康迪亚一式。
从下犬式开始，左腿向后抬起，屈膝找左腋窝，重心向前来到四柱，左膝盖搭在左大臂上，左脚趾回勾，眼睛看左脚方向，腹部持续收紧，右脚背绷直抬起直至悬空。
这个体式，对腹部器官有一定的按摩作用，同时能够活跃我们的脊柱，锻炼手臂力量，快去试试吧！
随着炎热天气的到来，小编感觉需要找到一丝清凉，所以特意搭配了荷花，希望大家喜欢。
每一个高级体式的进入，都不能离开基本体式的热身环节，比如我们的下犬式，它基本上是所有体式的必要准备。在下犬式，充分拉伸我们的背部、打开肩膀、拉伸大腿后侧，为之后的高级体式打下很好的基础。
康迪亚一式需要大腿及髋部的打开，所以单腿下犬式也是我们需要进入的准备体式，为了加强效果，我们可以在这个体式进行多组能量流动，让血液循环更加彻底。
髋部相对其他部位而言，是需要长期训练才能打开的，所以在我们近期的练习过程中，斜板屈膝高抬腿也是不可缺少的项目之一，五组下来，髋部已经灼热。
等身体条件一切准备就绪，就开始今天的目标——康迪亚一式。
从下犬式开始，左腿向后抬起，屈膝找左腋窝，重心向前来到四柱，左膝盖搭在左大臂上，左脚趾回勾，眼睛看左脚方向，腹部持续收紧，右脚背绷直抬起直至悬空。
这个体式，对腹部器官有一定的按摩作用，同时能够活跃我们的脊柱，锻炼手臂力量，快去试试吧！
随着炎热天气的到来，小编感觉需要找到一丝清凉，所以特意搭配了荷花，希望大家喜欢。
以上就是教育宝头条带来的瑜伽体式康迪亚一式分享 瑜伽动作详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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