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教育头条
瑜伽体式帮你减缓卵巢衰老 瑜伽动作
一套瑜伽体式，减缓卵巢衰老 每天教你练习，瑜伽呵护卵巢，记住这10个瑜伽体式：
01 猫牛式两个体式
猫式：英文名为cat pose，梵文名：Bidana，Bidala是猫的意思，sana体式。
牛式：英文名为cow pose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思，sana体式。
功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。
2 下犬式Adho Mukha Svanasana
功效：，头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟~
3 花环式Mana
功效：此动作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环。
4 蝴蝶式Butterfly Pose
5 束角式Baddha Konasana
功效：促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，还可控制月经流量，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。
6 仰卧束角式Supta Baddha Konasana
7 桥式Setu Bandha Sarvangasana
8 犁式Hana
01 猫牛式两个体式
猫式：英文名为cat pose，梵文名：Bidana，Bidala是猫的意思，sana体式。
牛式：英文名为cow pose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思，sana体式。
功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。
2 下犬式Adho Mukha Svanasana
功效：，头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟~
3 花环式Mana
功效：此动作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环。
4 蝴蝶式Butterfly Pose
5 束角式Baddha Konasana
功效：促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，还可控制月经流量，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。
6 仰卧束角式Supta Baddha Konasana
7 桥式Setu Bandha Sarvangasana
8 犁式Hana
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