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孕妇瑜伽的好处有哪些 瑜伽学习
很多孕妇都会选择孕妇瑜伽，孕妇瑜伽的好处有哪些呢？今天，小编和大家一起来学习几组孕妇瑜伽动作，跟着下面的孕妇瑜伽教学步骤进行练习有助于我们的孕妇顺产，当然，大家也可以跟着我们的孕妇瑜伽教程进行练习，练习孕妇瑜伽帮助准妈妈放松身心。
下面，我们就和大家从简易孕妇瑜伽开始今天的孕妇瑜伽练习吧!练习简易孕妇瑜伽可以使我们的准妈妈更加放松，让她更加自信。简易孕妇瑜伽，双脚弯曲，脚掌心相对坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸。身体微微向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压去。
微微闭上眼睛。这样的练习一定程度上还可以促进全身的血液循环，坚持练习还可以使我们的准妈妈变得更加强健，更加美丽。上半身向前倾的时候保持背部和头部保持成一条直线，不要弯曲歪斜你的头部。然后再把你的身体往前进一步倾斜，弯曲你的手肘，双手保持握住脚掌不变。
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