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5个瑜伽姿势锻炼肌肉燃烧你的卡路里 瑜伽学习
不能否认大多数人现在开始关注并专注于锻炼更多。除了跑步，瑜伽是另一种锻炼方式，人们喜欢。当然，它不仅有助于燃烧卡路里。但它也有助于放松肌肉 ，今天我们有5个瑜伽姿势与女孩分享。可以一起跟进......
1.高弓步姿势
这种姿势有助于在身体核心期间拉伸肌肉。并使肌肉的比例更多对于任何肩部和肩部疼痛的人 ，这种姿势非常合适，有助于强化腿部肌肉。还练习冥想和身体安全。
2.面向下
女孩们正在等待的位置。这向下的将有助于减少卡路里燃烧。它还有助于拉伸肌肉。胸部和上背部也有松弛的疼痛感。不是全部 ，这种姿势还有助于将后腿肌肉从臀部伸展到腿筋，直到小腿肌肉收紧前腿，腿部，臀部，大腿前部。包括脚踝它还有助于建立骨骼和关节。并且更好地刺激大脑的血液循环。
3.旋转高刺
伸展脊柱在肋骨上创造灵活性刺激腹部内脏并有助于拉伸臀部前部脚踝和小腿
4. Plank Pose
加强手腕，手臂，肩膀和肩膀的疼痛。从综合症的办公室也是如此它还有助于减少腹部和大腿。
5.透视蛇姿势
有助于塑造乳房，收紧臀部，有助于加强肌肉，增加腰部的力量。帮助按摩腹部周围的肌肉 ，减少女性的月经痛 ，帮助肺和肝更好地工作，减少肝脏肿大，脾肿大。
1.高弓步姿势
这种姿势有助于在身体核心期间拉伸肌肉。并使肌肉的比例更多对于任何肩部和肩部疼痛的人 ，这种姿势非常合适，有助于强化腿部肌肉。还练习冥想和身体安全。
2.面向下
女孩们正在等待的位置。这向下的将有助于减少卡路里燃烧。它还有助于拉伸肌肉。胸部和上背部也有松弛的疼痛感。不是全部 ，这种姿势还有助于将后腿肌肉从臀部伸展到腿筋，直到小腿肌肉收紧前腿，腿部，臀部，大腿前部。包括脚踝它还有助于建立骨骼和关节。并且更好地刺激大脑的血液循环。
3.旋转高刺
伸展脊柱在肋骨上创造灵活性刺激腹部内脏并有助于拉伸臀部前部脚踝和小腿
4. Plank Pose
加强手腕，手臂，肩膀和肩膀的疼痛。从综合症的办公室也是如此它还有助于减少腹部和大腿。
5.透视蛇姿势
有助于塑造乳房，收紧臀部，有助于加强肌肉，增加腰部的力量。帮助按摩腹部周围的肌肉 ，减少女性的月经痛 ，帮助肺和肝更好地工作，减少肝脏肿大，脾肿大。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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