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教育头条
帮你改善皮肤暗沉的瑜伽体式 瑜伽动作
还在为皮肤暗沉，脸色蜡黄而担忧吗？今天给大家带来几个瑜伽体式，经常练习，可以改善皮肤问题。由内而外调节身体，让肤色变得水润光泽。皮肤出现问题，往往是体内内分泌失调引起的，练习瑜伽，可以起到一个调节改善作用，还你一个健康水润的肌肤。
一：站立前屈
站立在瑜伽垫上，双腿分开，距离与髋同宽。双手带着身体向下压，双手伸直，手掌贴地。胸腔尽量贴向大腿，膝盖微弯，眼睛直视下方。保持20秒，该体式结束。
第二：骑马式
站立在瑜伽垫上，左脚膝盖弯曲，有腿向后延伸，脚背着地。右腿小腿贴于地面，在身体两边各放一块瑜伽砖。双手手掌放在瑜伽砖上，身体放松。保持20秒，该体式结束。
第三：半神猴式
站立在瑜伽垫上，右腿向后延伸一步，右脚脚背与小腿贴地。左腿向前延伸，脚掌着地。在左脚两边各放一块瑜伽砖，双手手掌放在瑜伽砖上。保持20秒，结束该体式。
第四：斜板式
俯卧在瑜伽砖上，双手手掌放在胸腔的位置，双脚并拢。身体向上拉伸，双手手臂与双脚一起用力，脚尖与手掌做支撑，身体向上延伸。保持20秒，结束该体式。
一：站立前屈
站立在瑜伽垫上，双腿分开，距离与髋同宽。双手带着身体向下压，双手伸直，手掌贴地。胸腔尽量贴向大腿，膝盖微弯，眼睛直视下方。保持20秒，该体式结束。
第二：骑马式
站立在瑜伽垫上，左脚膝盖弯曲，有腿向后延伸，脚背着地。右腿小腿贴于地面，在身体两边各放一块瑜伽砖。双手手掌放在瑜伽砖上，身体放松。保持20秒，该体式结束。
第三：半神猴式
站立在瑜伽垫上，右腿向后延伸一步，右脚脚背与小腿贴地。左腿向前延伸，脚掌着地。在左脚两边各放一块瑜伽砖，双手手掌放在瑜伽砖上。保持20秒，结束该体式。
第四：斜板式
俯卧在瑜伽砖上，双手手掌放在胸腔的位置，双脚并拢。身体向上拉伸，双手手臂与双脚一起用力，脚尖与手掌做支撑，身体向上延伸。保持20秒，结束该体式。
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