聆听浪花拍岸的声音,练习清体静心的
瑜伽 无论你在度假还是在工作,早晨的时光总是格外宝贵,来到无人的海边礁石上,迎着清晨的一缕阳光,在湿湿的海风中舒展自己的身体,整颗心仿佛受到了海水的洗涤,清澈而干净,
Look1:张弛有度,给一天一个完美的开头 对身体的不同部位进行伸展与收缩,达到完美的平衡点,练习瑜伽可以有效将自己沉睡的身体唤醒,同时柔软身体,以一种轻松的方式开始新的一天。
下犬式的变式,双腿并拢,腰部向下弯曲,双手与肩同宽撑住地面,向前拉伸尽量与身体呈一条直线,收紧腹部,其中一只脚向上抬起,尽量抬高伸直,与身体成一条直线。 瑜伽让我们的心灵变得简单,抛弃一切烦恼,安静的享受现有的一切。