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教育头条
瑜伽练习给身体带来什么好处呢 瑜伽基本功
瑜伽，是一种如今很流行的养生方式，特别是在女性群体当中，是很受关注的，很多人说瑜伽能够减肥，能够锻炼身体，还能够调节气血等等，但是你真得知道联系瑜伽的目的是什么吗？
为什么说瑜伽正在影响着女性的健康呢？主要是因为现在因为联系瑜伽导致自身出现损伤的人太多了，有些人因为联系瑜伽腰间盘突出，还有一些严重的会出现瘫痪的问题，同样是练习瑜伽，为什么结果却截然不同呢？这是因为很多联系瑜伽的女性都是三四十岁的年纪，这个年纪骨骼都已经彻底成型了，还做那些高难度的动作，再加上不专业的指导，出事就是一种必然的情况。
今天咱们就来说说练习瑜伽当中的三个误区，希望大家都能够尽量的避免掉。
1.瑜伽不要以减肥为目标：很多女性练习瑜伽，都是以减肥为主要目的，这种想法本身就是错误的，说瑜伽能够减肥的，也是在误导你，虽然瑜伽确实能够起到调节气血的效果，对控制身形有一定的作用，但是瑜伽其实是一种调节内分泌的运动，减肥仅仅是在身体健康之后自然而然的一种变化，并不是说瑜伽就一定会减肥，抱有这种目的，你在练习的时候就会很急躁，反而会影响到自身的健康。
2.瑜伽不能在有情绪的时候练习：瑜伽是一种讲究身心协调的运动，这种理念大家也可以参考太极等运动，都是相似的，在联系的时候需要呼吸平稳，内心是很平静的，这也是为什么瑜伽的动作都需要特别缓慢，主要是起到平心静气的作用，如果你处于一种愤怒或者是激动的情绪当中，自然就没有什么养生的效果。
3.瑜伽不是越高难度越健康：真正了解过瑜伽的人都明白，瑜伽一开始其实就一个动作，那就是，后来随着不断的演变，开始有了各种复杂的动作，这些动作难度很高，对于大部分人来说是很困难的，大家都不是专业的舞蹈演员，做这些运动反而会损伤自己的身体，瑜伽越是简单，越能够锻炼我们的心态，效果也就会很好。
以上三点希望大家都能够明白，如果大家还有不同的意见，也欢迎大家在评论区分享出来。
为什么说瑜伽正在影响着女性的健康呢？主要是因为现在因为联系瑜伽导致自身出现损伤的人太多了，有些人因为联系瑜伽腰间盘突出，还有一些严重的会出现瘫痪的问题，同样是练习瑜伽，为什么结果却截然不同呢？这是因为很多联系瑜伽的女性都是三四十岁的年纪，这个年纪骨骼都已经彻底成型了，还做那些高难度的动作，再加上不专业的指导，出事就是一种必然的情况。
今天咱们就来说说练习瑜伽当中的三个误区，希望大家都能够尽量的避免掉。
1.瑜伽不要以减肥为目标：很多女性练习瑜伽，都是以减肥为主要目的，这种想法本身就是错误的，说瑜伽能够减肥的，也是在误导你，虽然瑜伽确实能够起到调节气血的效果，对控制身形有一定的作用，但是瑜伽其实是一种调节内分泌的运动，减肥仅仅是在身体健康之后自然而然的一种变化，并不是说瑜伽就一定会减肥，抱有这种目的，你在练习的时候就会很急躁，反而会影响到自身的健康。
2.瑜伽不能在有情绪的时候练习：瑜伽是一种讲究身心协调的运动，这种理念大家也可以参考太极等运动，都是相似的，在联系的时候需要呼吸平稳，内心是很平静的，这也是为什么瑜伽的动作都需要特别缓慢，主要是起到平心静气的作用，如果你处于一种愤怒或者是激动的情绪当中，自然就没有什么养生的效果。
3.瑜伽不是越高难度越健康：真正了解过瑜伽的人都明白，瑜伽一开始其实就一个动作，那就是，后来随着不断的演变，开始有了各种复杂的动作，这些动作难度很高，对于大部分人来说是很困难的，大家都不是专业的舞蹈演员，做这些运动反而会损伤自己的身体，瑜伽越是简单，越能够锻炼我们的心态，效果也就会很好。
以上三点希望大家都能够明白，如果大家还有不同的意见，也欢迎大家在评论区分享出来。
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