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丰胸瘦手臂两不误的瑜伽动作练习 减肥瑜伽
简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂两不误。 经典优质学习课手臂掰掰肉，曲线不够丰满，都会成为影响美丽的硬伤，试试下面这两个动作吧，瘦手臂丰胸两不误。
屈身前后伸展式
步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。
步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。
步骤3、接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。
坐姿祈祷式
步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。
步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上
步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。
屈身前后伸展式
步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。
步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。
步骤3、接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。
坐姿祈祷式
步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。
步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上
步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。
好了，以上就是丰胸瘦手臂两不误的瑜伽动作练习 减肥瑜伽的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，7年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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